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月經期間可以吃什麼水果

健康 更新时间:2024-07-20 02:16:42

  1、月經期可以吃的水果很多,一般平性、溫性的水果比較适合月經期吃,涼性很大或者寒性的水果盡量不要吃或者少吃。

  2、寒性的水果常見的有西瓜、香瓜、甜瓜、柚子,平性水果如葡萄、蘋果、百香果、枇杷、芒果等。平性水果中的蘋果營養豐富、味道甘甜,含有糖分、各種維生素和纖維素等,對胃腸道作用有雙向調節,可以緩解便秘,還可以潤腸通便。葡萄也是含有鈣、鐵豐富的水果,溫性水果常有大棗龍眼、橘子、桃子等。

  3、月經期吃水果不要太涼,量也不宜太多,經期飲食要清淡又要有營養,注意保暖及休息。

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