很多人面對着焦慮都是采取一種愛理不理的态度，認為這隻是暫時性而已，很快就會好的，不用擔心，其實這種想法是錯的，焦慮症是一種常見的心理疾病，很多患者患上焦慮症是因為自己的原因，所以對焦慮症的治療主要以自我心理治療為主，介紹說：一般的焦慮症通過一些心理療法可以有所緩解，想要焦慮症首先就必須學會一些基本的心理治療方法，下面為您介紹焦慮症常用的治療措施是什麼。
1、自我治療，旁人的幫助永遠隻是暫時的，自己永遠才是靠得住的，适時的增加自信，學會自我松弛，必要的自我反省以及自我刺激，後可以嘗試自我催眠!
2、環境治療，找一個環境美好的地方進行深呼吸，保持樂觀的态度，學會肯定自己，可以轉移一下自己的心情，也可以找個空曠的地方放聲大喊，重要的當然是充足的睡眠了!
3、心理治療，人的心理永遠都是我們需要保護的地方，是指應用心理學知識，改變人的認知、情緒、意志和行為，來達到消除症狀、疾病的一種治療方法。焦慮症采用心理治療方法具有明顯的效果。
4、物理治療，現在對于疾病的治療有很多的方法，對于焦慮的治療也是一樣，很多手法都能治療焦慮，生物反饋、經顱微電流刺激療法等。純物理療法一般沒有藥物的毒副作用，且沒有依賴性。
5、放松法，放松自己永遠是一個好的方法，患者的心裡面其實都是很壓抑的，患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念，對焦慮狀态性發作者有很好的效果。
6、解釋法，很多患者都不明白自己為什麼會患上疾病，其實患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，療效焦慮症的發生。
生活中治療焦慮症的方法主要有以上幾種，主要是從焦慮症的患療效原因總結出來的一些方法，對于那些症狀比較輕微的焦慮症患者來說療效應該不錯，但是對于嚴重的焦慮患者來說還是需要接受科學的治療，這樣才能患者健康。
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