關于太極拳的習練方法，平時我們說的、看的都已經很多，今天小編就來點不一樣的，為您介紹幾種太極拳的另類練法，感興趣的朋友可以嘗試一下。

1

原地打拳

習練太極拳學會了套路，有些人離開了師父，往往會有一段自我感覺良好的階段。每天自我陶醉在自己行雲流水般的拳架之中。這是自我感覺良好的時候，也正是拳架出偏的開始，也是誤入歧途的階段。能否及時調整好這一階段的訓練方法以及心态，對今後的太極拳修練十分重要。

原地打拳是糾偏的好方法。

方法：

1、起勢前站上一會無極樁。

2、起勢後，保持兩腳原地不同，隻是在腰胯帶動上身行架。

3、原本腰胯帶動兩腳的運動，改為意念的走動，隻要意念到了即可，盡量控制腳的運動。

要點：

控制腳的運動時，多加一些涵空腳底心的意念，多加一些斂胯收臀的意念。

2

閉目打拳

衆所周知，眼在打拳過程中作用很大，可以體現精氣神。但閉眼也可以打出精氣神，卻是一般人沒想到的。

閉目練拳，對周圍一切渾然不理，同時卻又全神貫注，所有注意力集中在套路的演進和動作的到位上，這是一種高度凝神的狀态。

閉目練拳，可以讓動作輕柔緩慢到極點，在此過程中，呼吸的轉換，意念的掌控，都能随心所欲。這讓打拳的水平上升到一個新境界。

閉目練拳，讓人從一個全新的視角看待太極拳，産生一種練拳的全新體驗。前進、後退、左顧、右盼、中定，都憑一種内視來實現；四正四隅，内有勁，外有勢，都靠感覺去完成。

作為一種練習套路的方法，閉目演練可以讓人有新的體驗和收獲。但閉目容易走偏線路，有些動作例如金雞獨立、轉身蹬腿等動作很難到位和完美。

3

慢拳快打

可嘗試快打法,即在兩三分鐘内打完一套拳。

不求每個動作準确到位，隻求所有動作環環相扣。主要目的是串聯動作，将套路作為整體快速浮現出來，印在腦子裡。這對初學套路是一種必要的、也是很好的習練記憶方法。這種習練方法的必要補充是一招一式反複糾正動作，然後千百遍地磨練和重新串聯。

等到套路很熟很流暢的時候，也可以慢拳快打。這個快，跟串聯動作的快不同，是一種熟能生巧的快，不假思索的快，節奏旋律如音樂的快，一種随心所欲的快，它完全不受限于常規音樂速度，而是根據自己的體會、内心的節奏形成的、忽如暴風驟雨，忽然信馬由缰的那種快。看丁爾在香港表演42式太極拳的視頻，就可以體會這種超越一般速度和節奏的慢拳快打法，給人出神入化的感覺。

如果你剛剛學會一套拳，那麼每次練習的時候，先快打一遍，再慢打一遍，快鏡頭慢鏡頭交叉使用，效果會非常好。

4

冰地太極

一個偶然的機會，筆者體驗了在冰地打太極拳的滋味，于是有了特别的感悟、特别的嘗試，也漸漸愛上了在冰地打太極拳這種感覺。

在冰地上打太極拳！這是一種什麼樣的感覺呢？

站立，必須沉穩，必須立身中正；開步，不可太大，不可急促，必須輕輕出腳如貓行；碾腳轉身，必須緩緩地碾，穩穩地轉，不可急躁；蹬腳，必須穩穩獨立，緩緩擡腿，微微轉腰轉胯，然後慢慢蹬出，切不可用力過度；在打拳的全過程，全身必須放松而每一個毛孔又都保持警覺，不可有分毫松懈。

總之，太極拳練習所提出的各項要求，在這裡都不知不覺、不折不扣地執行到位，不然，就有瞬間滑跌之虞——隻有把太極拳打得輕柔緩慢，動作均勻富有彈性，才可以享受在冰地上自由“舞蹈”的快感；隻有謹慎小心，按太極拳練習規矩反複練習，才可能造成新的動力定型，提升自己的太極拳水準和功力。

5

水中太極

聽到水中太極的名字，就給人耳目一新的感覺。水中太極能切合負重能力下降、平衡能力較差、下肢關節損傷的人群，主要療效有：調節呼吸，增強心肺功能，增大肺活量；促進血液循環；有效鍛煉全身肌肉；增強平衡、協調能力，改善步行穩定性。

五個動作足以鍛煉。

水中太極的招式是在24式太極拳裡選取的，動作的挑選也是有要求的，要選動作高度較高，幅度不大以及對平衡有鍛煉效果的。練習的時間一般控制在一小時内，而水中太極對水深也有要求，至少要到肚臍處才能很好地利用水的浮力。水中太極一般有五式：左右野馬分鬃、雲手、高探馬、轉身搬攔捶、十字手。

太極的特點是柔，水的特點也是柔；太極的勁道是柔中帶剛，水的勁道同樣是柔中帶剛。水中太極不需要力量的負荷，也不需要極限的拉伸，看似簡單卻使人受益無窮——動作柔和﹑速度較慢，其需講求松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力，在水中訓練對于下腰痛、下肢骨性關節炎等，是不錯的保健運動。

當然，水中太極也有一些禁忌，比如以下症狀患者不适宜打水中太極：

1、不穩定的臨床狀态，如心衰、腎衰、急性感染、發熱等等；

2、較大的開放性傷口或無法使用防水衣的傷口等。

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