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瑪咖堅持吃多久才有效果

生活更新时间:2025-02-07 06:49:43

瑪咖作為新資源藥食同源的食品，被認知的營養物質有50多種，其中瑪咖酰胺和瑪咖稀是其他物質沒有的活性成分，可以有效平衡人體激素的分泌，從而調節各項機能，提高人體免疫力，抗疲勞。瑪咖富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。

瑪咖堅持吃多久才有效果（瑪咖為夏天總是疲憊的狀态補補精）1

對于瑪咖具體成分的藥效和作用機理，目前學界尚未研究清楚。特别是臨床研究，幾乎處于空白狀态。雲南省農科院高山經濟植物研究所副所長薛潤光強調，“瑪咖隻是一種功能性食品，既非保健品，也非中藥材。”中國工程院院士、藥用植物學家肖培根在2001年一篇名為《瑪咖——全球矚目的保健食品》的論文中，他寫道：初步研究表明，瑪咖對亞健康人群恢複健康可能有很好的調整作用，“特别在改善性功能和内分泌方面有良好前景。”不過文章中，瑪咖對于性行為的改善，僅在雄性大鼠的動物試驗上體現。因此，對于瑪咖提高性功能的功效，肖培根并未做定論。對于商家的肆意炒作誇大其中的某一功效，在對瑪咖的推廣使用之路起到不小的推廣阻力。

瑪咖的使用方法：

【瑪咖幹片炖湯】

可與雞、鴨、牛、羊、豬肉等炖煮，每次取瑪咖片15-20克，洗淨用溫水浸泡半小時，水開後文火慢炖2小時左右；

瑪咖堅持吃多久才有效果（瑪咖為夏天總是疲憊的狀态補補精）2

【磨粉沖服】

每天兩次，每次5克左右，溫水沖服（粉狀辛辣刺激性強，腸胃不好的，酌情使用）

【瑪咖片泡水喝】

取瑪咖片3-5片，用開水沖泡，類似喝茶的方式，可反複沖泡使用，水無味後可直接咀嚼泡開的瑪卡片。

【瑪咖泡酒】

瑪咖幹果或者瑪咖片150克克泡5斤白酒，泡30甜左右後可食用，一天一次，每次30-40ml。

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