瘦的腹肌和練出來的腹肌區别-tft每日頭條

瘦的腹肌和練出來的腹肌區别

生活更新时间:2025-02-06 18:02:24

腹肌似乎是很多現在年輕人去健身房健身的很重要的一個理由，畢竟現在流行人魚線和馬甲線的男神女神，而雖然對于很多專業的健身愛好者來說，腹肌對于健身來說，其實隻是起到一個觀賞性作用，但并不能阻礙人們對于腹肌的追求和喜愛，畢竟有腹肌的男生可以加很多分。

瘦的腹肌和練出來的腹肌區别（瘦出來的腹肌和健身練出來的腹肌）1

其實對于腹肌來說，每個人都是有腹肌的，腹肌是由腹直肌和腹外斜肌構成，每個人都擁有腹肌，腹肌的形狀每個人都是不同的，我們沒有辦法通過健身或者其他的方法去改變腹肌的形狀，但是可以通過健身訓練的方式讓腹肌更有厚度，看起來更好看。

瘦的腹肌和練出來的腹肌區别（瘦出來的腹肌和健身練出來的腹肌）2

每個人都有腹肌，沒有腹肌或者說腹肌不明顯的人，隻是因為腹部脂肪太多，将腹肌都給遮蓋住了，所以想要擁有腹肌的話，降低體脂率是非常重要的一個步驟，而對于很多天生就瘦的人來說，他們并不需要去健身和減肥就能擁有線條很明顯的腹肌，但是這種腹肌對于一些健身老手來說，隻能稱為紙一樣的腹肌，那麼瘦子的腹肌和健身練出來的腹肌有什麼差距？

外形的差距

瘦子的腹肌，一般都是因為皮下脂肪比較少，腹肌才會出現，看着是确實有這個肌肉線條，但是看上去非常的脆弱，看上去腹肌就像一層紙一般，沒有一點力量感，而且這種瘦子的腹肌一般都是腹直肌比較明顯，腹外斜肌則是看着不明顯，這種瘦下來的腹肌隻是能看上去還可以，但是說實話僅僅也就還可以了，而健身練出來的腹肌，首先從視覺上就感覺非常飽滿，很有力量感，腹部肌肉其實是很小的一部分肌肉，但是通過健身訓練和增肌，同樣可以讓自己的腹肌變得很飽滿、更性感。

瘦的腹肌和練出來的腹肌區别（瘦出來的腹肌和健身練出來的腹肌）3

力量的差距

肌肉首先的作用并非觀賞性，要看肌肉是否真的有力，而瘦子的腹肌隻是因為體脂率低，肌肉一種自然的顯現，沒有經過有什麼訓練，所以從力量上來說，比不上健身練出來的腹肌，健身練出來的腹肌，大多數都是經過千百次的虐腹才練出來，肌肉硬度高，更加的緊實有力，而瘦子的腹肌，因為沒有經過高強度的訓練，所以肌肉比較松弛，沒有力度。

瘦的腹肌和練出來的腹肌區别（瘦出來的腹肌和健身練出來的腹肌）4

其實對于一些瘦子來說，本身就有腹肌，所以也不需要去做枯燥的減脂訓練，可以試着練練腹肌，從最簡單的卷腹開始做起，每天根據自己的情況來定，一段時候後，基本上腹肌你就會明顯的感覺到更加的緊實有力，看起來也更加飽滿，相對于胖子來說，瘦子練腹肌确實是更加容易一些。

瘦的腹肌和練出來的腹肌區别（瘦出來的腹肌和健身練出來的腹肌）5

最後提個問題：你覺得女生有腹肌好看，還是肉一些好看？

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