1、晚上适當的吃一些麥片,可以起到幫助減肥的效果,因為麥片有增加飽腹感的作用,而且麥片本身的熱量也并不高,但是如果吃得太多,也不利于減肥。
2、所以晚上的時候主要就是注意适當的控制好飲食的總量,同時也要控制好飲食的總熱量,吃麥片的同時可以搭配着一些新鮮的蔬菜和水果。
3、晚上盡量少吃一些主食,同時也還是要加強運動鍛煉,才能夠達到有效的減肥效果。
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