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近視眼應如何正确使用手機

生活 更新时间:2024-11-30 01:30:51

  1、控制使用時間和距離。建議連續使用手機半小時至一小時,休息5-10分鐘,眼睛和手機之間最好保持30-50厘米的距離。

  2、多眨眼。在使用手機的過程中,注意力集中時會減少眨眼次數,故意增加眨眼次數,促進眼淚分泌,緩解眼睛幹燥。

  3、調整屏幕亮度。在不同光源的環境下,所需的屏幕亮度也不同,保證了屏幕亮度的舒适性,減少了對眼睛的刺激。晚上不要關燈使用手機,若睡前要使用手機,可以打開台燈。

  4、使用正确的姿勢。盡量不要躺着玩手機,如果你必須使用你的手機,避免躺着玩手機。長期壓迫會導緻血液供應不足,并緻左右眼視力偏差,試着選擇仰卧着玩手機,手機向下傾斜大約45度。

  5、車上不要使用手機。移動過程中不停地搖晃,這種距離和距離的調整增加了眼球中各種組織的負擔,這将很快導緻眼睛疲勞,光線在運動中不斷變化,為了适應這種光線變化,眼睛還需要不斷加強調節,使眼睛始終處于高度緊張的調節狀态,容易疲勞。

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