1、不間斷的慢跑可以增強肌肉與肌耐力,幫助男性維持平時的工作和應付緊急應變能力。
2、有規律的慢跑能讓體内的新陳代謝加快,延緩男性身體機能的老化速度,并可将男性體内的有害毒素借助汗水和尿液排出體外。
3、長時間的慢跑還能使心髒收縮的血液輸出量增加,降低血壓,讓男性預防心腦疾病的作用。
4、慢跑能減輕心理壓力,在處于競争激烈的環境下,經常進行有效的慢跑訓練,可以排除緊張感,還可以提高男性活力。
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