肩胛骨鍛煉。
也就是我們肩胛骨内側畫叉的位置,這個位置是不是你的問題,你經常讓人去幫你放松拿捏這個位置,發現效果不好。
其實根本原因在這,從頸部側面看到了嗎?側面發出了一根神經,這個神經一直走到我們肩胛骨内側,如果你頸部有問題,什麼5、6節、什麼有問題,它就會引起這個神經有問題,最後引起我們肩胛骨内側的這個問題。所以關鍵的要解決,就是要放松這根神經,怎麼做?非常簡單。
·比如說是這一側上背部的問題,把頭轉向對側,找到胸鎖乳突肌,在鎖骨的上方,在胸手乳肌的後邊探進去,吸氣回頭回來,能摸到一個非常明顯的硬筋。好用對側的手進行一個橫向的波動,找到這個筋,好橫向的波動30下就可以。
·然後我們把肩膀聳起來,肩膀聳起來之後,找到斜方肌,在斜方肌往前面一點點,然後進行縱向的放松30下。
做完之後告訴我結果。
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