雞腿肉又出新吃法了，做法簡單，味道太香了，學會了，輕松做早餐
沒想到雞腿還能這樣吃，一人一碗簡單方便，偷懶不想做飯時的首選
雞肉是人們餐桌上離不開的肉類，雞肉的熱量比較低，100克雞肉的熱量大約是140大卡左右，雞肉含有大量的優質蛋白質，脂肪、碳水化合物，和多種礦物質，可以補元氣，增強人體的抵抗力。
尤其是炸雞腿肉，一般是小朋友們吃快餐的時候，必須要點的，但是用油炸的雞腿肉熱量就高了，常吃不利于消化，水煮出來的雞腿肉吃法健康，熱量也是最低的。
1、今天分享一道，雞腿肉簡單的吃法，做法簡單，味道好吃，營養豐富，早餐吃一碗，能量滿滿，一上午都不餓。
連愛挑食的孩子也能吃一碗，不知道早餐給孩子吃什麼，快來試試這個做法。
2、先給盆裡放适量玉米粒，大米，黃豆，量比平時蒸米飯要少一些，因為裡面還要加雞腿肉和蔬菜。
3、再來切一點香菇，把香菇焯水，香菇含有草酸，焯水後吃，更加的健康。還可以加其他的蔬菜，比如土豆，紅蘿蔔等。
4、這是提前醬好的雞腿肉和肉湯，肉湯放涼後都凝固了，用這個雞腿和肉湯做手抓飯真的太好吃了，醬香味濃郁，鮮美鹹香，早餐吃一碗，營養美味頂飽。
醬雞腿的做法也比較簡單，先給雞腿肉上切幾刀，切幾刀的目的是後面容易入味，然後焯水雞腿肉，焯水後清洗幹淨。
放電壓力鍋裡面，再放上适量黃豆醬、蚝油、料酒、味極鮮、老抽、鹽、白糖，攪拌均勻，使每一個雞腿上都裹滿醬料，不加一滴水，然後蓋上鍋蓋，直接按蒸雞鍵，半小時就好了，打開鍋蓋，香味撲鼻，不放一滴水，鍋裡還是有一小碗肉湯。
一次多醬幾個，第一天早餐可以直接吃雞腿，剩下的雞腿第二天早餐就可以做雞腿肉手抓飯，方便省時省心。
5、把雞腿肉撕下來，切小丁。
6、把雞腿肉、肉湯、香菇、黃豆、大米、玉米一起放入電飯鍋。
7、蒸手抓飯的時候，加水量剛剛超過大米就行，因為裡面蔬菜含有水分，加一小勺鹽，幾滴味極鮮，三分之一小勺五香粉，再切點紅辣椒點綴一下顔色，蓋上鍋蓋，四十分鐘後就可以吃了。
8、有肉有蔬菜，味道鹹香好吃，是早餐的首選美味。
最美不過家常菜，我是：廚房的溫馨。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的溫馨，充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材，制作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論，提出寶貴意見。謝謝您的點評、點贊、分享。
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