教學是一個相互幫助互補的過程，潛水教學正是如此。在教學中，你可以學到想學的潛水技術，拿到資格證。但與此同時，你也可以幫到教練。

　　的确，潛水教練可不好當。要想讓衆多學員都順利拿到潛水證，這離不開學員們的配合幫助，讓教練能夠省心、放心，集中精力來教學。為此各位學員，按照下面些要點來做就可以了。

　　— 1 —

　　不要把你的人際關系帶入課堂中

　　如果你和你的朋友、另一半或者同事一起來學習，那麼不要把你們之間的關系帶入課堂中，尤其是在水下的時候更要注意這一點。不要幹涉教練的教學，把教學的任務交給你的教練。

　　如果你認為其他人做錯了，那麼讓你的教練指出錯誤并且進行修正。如果你的教練并沒有指出來，這并不意味着他們沒有看出這一點，或許是你錯了而你的同伴做的很好，或者是教練在給他們時間讓他們自己意識到錯誤。

　　在你剛剛開始潛水運動的階段，你應該把足夠的精力花在自己身上，而不是去操心别人正在做什麼。

　　如果别人需要你的幫助，他們會跟你說的。否則的話，就專注于你自己的潛水功課就好了。

　　教練最不希望看到的就是一對情侶在水下争吵，吵得睡下泡泡飛舞。如果你發現你在水下時會因為其他潛水員的行為而感到焦慮，那麼很有可能你并不是真正在有憂心他們的狀況，而是在轉移對自己狀況的焦慮。

　　 — 2 —

　　練好遊泳

　　學習潛水不要求你是一名遊泳健将。一個不怎麼會遊泳的人如果成了一個技術很差的潛水員，很可能是由于他在水中無法感到舒适自在。

　　但是學會遊泳，肯定比不會遊泳的人在水中更容易感到舒适自在。所以如果你一點都不會遊泳，在潛水課程之前你最好先上幾節遊泳課程。你遊得越好，在水中越自在，你就越容易成為一名好的潛水員。

　　 — 3 —

　　在課前和課程中要保持組織有序

　　對你的裝備、下潛前的準備工作和下潛後的整理工作保持謹慎是非常好的安全措施，也是你繼續潛水運動的最佳起點。

　　像大多數人一樣，如果你的生活中充滿了噪雜，那麼就讓潛水成為生活風暴中的一片平靜綠洲吧。

　　 — 4 —

　　專心學習

　　在你學習水肺潛水的時間裡剔除你的其它事務。不要打電話，不要查閱微信。

　　如果有一些重要的人你需要經常聯絡，如你的孩子、員工或者同事，那麼找另一個人在你學習潛水期間代替你的角色。

　　當你在船上或者在水下的時候，你是無法和外界聯絡的。這也許會成為你學習潛水的原因之一——遠離那些瑣事，享受一些真正屬于自己的時間。

　　 — 5 —

　　複習和休息

　　在下一節課之前，花幾個小時複習上一節課的内容，并且為下一節課做一些準備。保證足夠的睡眠時間。

　　你會發現你需要學習的東西很多，包括理論知識和實踐技巧，所以你需要休息好，盡可能地把這些知識吸收消化。

　　 — 6 —

　　建立信心

　　不要認為課程中會有哪些内容你做不到。

　　你做了健康聲明，并且進行了水性和浮潛練習，那麼你就可以完成你的水肺潛水課程中所要求的所有内容。

　　數百萬像你一樣的人都通過了課程，成為成功的水肺潛水員，你沒有理由不能和他們一樣。

　　消除你心中所有消極想法。這包括來自你好心的非潛水員“朋友”的消極情緒。他們在聽說你要去潛水的時候，會毫無理由地産生恐懼。

　　集中注意力不要讓自己被這些所幹擾。

　　仔細地觀察你的教練是怎樣做的，聽從他們所講述的内容，專注于你自己所做的事情，你很快就會驚喜地發現，自己居然可以做得這麼棒，而你的想法也會自然而然地變為：我要到水下去，并且要待在那裡！

　　 — 7 —

　　 不要讓自己成為學習的障礙

　　你的教練會盡可能地避免和掃清你學習中的所有障礙。而你别讓自己成為障礙。

　　如果你為自己設了坎兒，而這道坎兒又隻在你自己的腦中存在，那麼你的教練就很難幫你克服這個困難了。

　　 — 8 —

　　不怕犯錯

　　如果你已經集中注意力，認真聽講，并且心無雜念，但你還是犯了錯誤，那麼你也不用擔心。

　　你的教練一定見識過你這種錯誤方式。他們畢竟是教練，見過許多學生。所以，糾正這個錯誤，聽聽你為什麼會犯這個錯誤，跟着教練的示範再試一次就好了，你會成功的。

　　有些時候，你可能會對某些事情産生一些心理障礙，但通常在你把整個過程在腦中完全過一遍之後，你的障礙就消除了，第二天你就可以成功地完成這個技巧。

　　 — 9 —

　　在上課時提前到達

　　這不僅僅意味着你不會錯過課程中的一切内容，還意味着你可以盡可能地處于一種放松的狀态。

　　在開始課程之前完成你應進行的閱讀和應該做完的作業，讓自己能夠更好地參加參與當日的課程。

　　這也意味着你提出的所有問題，都會是有意義的，而且是有相關性的。這樣你才不會問出哪些大家都知道答案的問題，耽誤教練和其他同學的時間。

　　 — 10 —

　　遵守規則

　　遵守水肺潛水的規則，尤其是涉及與你的潛伴和海洋環境進行互動的部分。

　　 — 11 —

　　當一張白紙

　　不要帶着你那些“有經驗的”鄰居或者同事交給你的潛水秘訣去上課。他們所宣揚的那樣經驗豐富。

　　 — 12 —

　　不要憋氣

　　這點你的教練也會反複強調。當我們把臉朝向洗澡時的蓮蓬頭，以及把頭放入水池裡的時候，憋氣是身體的條件反應。

　　但當你在水下進行水肺潛水時，你不用憋氣，畢竟你是攜帶着大量空氣下水的。在水面上準備下潛時候，你要采取緩慢、深長、沉着、放松的呼吸方式。

　　如果你不能像這樣呼吸，那麼就先不要下潛，知道你可以進行緩慢而深長的呼吸的時候再去嘗試。

　　在你下潛的過程中，要遵循一定的順序。你在課程中會學習到這一點，并且會進行大量的練習。

　　其中一個要點有時候并沒有得到足夠的重視，就是在你剛下潛的時候，你需要開始慢慢地進行長長的呼氣，知道你下潛到幾米深或者幾英尺深的地方時，再進行吸氣。

　　這樣做會讓你的身體變成負浮力，你就可以順利地潛到水面之下。

　　如果你這時候憋着氣，那麼你肺部的幾升氣體足夠讓你無法下沉。如果你的呼吸快而淺，也會造成同樣的效果。

　　其實這些内容都是教練在課上會一定會教授給你的内容，但是我們在這裡先給你打個預防針，就是為了讓你牢記下潛時呼氣的重要性。這會讓你的第一次潛水更加順利，也會将會很好地幫到你的教練。

　　記住下潛時呼氣，這樣你的教練就不會給你增加不必要的配種，你也能夠佩戴着正确數量的配種，正确地開始潛水。

　　從協助你的教練幫你學習起，開始正确的潛水旅程。

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