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吐納呼吸法的好處

生活更新时间:2025-02-25 20:17:36

吐納呼吸法的好處? 一種是腹式呼吸，一種是胸式呼吸腹式呼吸是減肥的好方法，采用腹式呼吸，主要是有以下好處：，接下來我們就來聊聊關于吐納呼吸法的好處?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吐納呼吸法的好處

一種是腹式呼吸，一種是胸式呼吸。腹式呼吸是減肥的好方法，采用腹式呼吸，主要是有以下好處：

一、擴大肺活量，改善心肺功能。

二、減少肺部感染，尤其是少患肺炎。

腹式呼吸，又可為分為順勢腹式呼吸和逆勢腹式呼吸。

第一、順勢呼吸，就是呼氣時把腹部鼓起呼氣時把腹部縮回。

第二、叫逆勢腹式呼吸就是反過來，呼氣時将腹部收縮呼氣時再把腹部鼓起，這就是順腹式呼吸和逆腹式呼吸。

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