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首先保持良好的生活方式是有助于調理過高的雄性激素的。良好的生活方式可以使身體的内分泌處于規律狀态,有助于人體調節性激素的分泌水平。而良好的生活方式包括有健康的飲食、良好的衛生習慣、以及規律的作息等。另外還要保證适當的運動,以及營養。
具體的做法有在日常生活中要注意調節自己的情緒,保持樂觀向上的态度,心情舒暢對于體内内分泌的調節是有好處的。
而在平時也要保證充足的睡眠,睡眠不足會導緻人體内很多問題,充足的睡眠時間對于一個人的重要性不言而喻。對于性激素分泌失調來說,充足的睡眠時間可以調節内分泌,使性激素水平逐漸恢複正常。而對于女性來說,尤其是在月經期間以及更年前的女性,更是要注意保證足夠的休息時間。
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