最近讀了一本書，這本書講述了大量關于女性健康和自然美的内容，尤其是頭發和皮膚，我最關心的衰老問題。

在這本書中，作者分享了她病重并因此脫發的經曆，她用包括胡蘿蔔汁在内的自然療法使自己恢複了健康。

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，對身體有奇效，并能抵抗引起疾病的自由基。它們還含有極高的維生素 A、B、C、E 和 K、鎂、鉀和鈣，并且已被發現可以對抗炎症、緩解充血、保護視力和大腦功能以及許多其他好處。所有這些維生素和礦物質對您的皮膚和頭發有好處。

我通常不是果汁迷，因為我更喜歡冰沙和它們提供的纖維。但是，對于胡蘿蔔是例外。

當閱讀這本書時，有一家咖啡店每天提供兩種新鮮果汁，一種綠色和一種橙色。橙子和胡蘿蔔。

我們在那裡幾乎每天都喜歡喝橙汁，從那以後我們一直在家裡制作自己的靈感版本。準備好享受一些健康的樂趣吧，朋友們！

這種6 種成分的果汁以胡蘿蔔為基礎，并用橙子、油桃和蘋果自然增甜。檸檬汁增加亮度，生姜增加一些活力。對于樸實、薄荷味的氛圍，薄荷是可選的。

希望你們喜歡這款美容果汁，它非常簡單，易于制作，富含維生素和礦物質，超級美味，是我們的每日新飲品。

這是無需榨汁機即可制作出充滿活力的橙汁！富含維生素 C 的胡蘿蔔、橙子、檸檬、姜、蘋果和油桃創造了這種富含維生素和礦物質的提神果汁！

• 準備時間：10 分鐘
• 總時間：10 分鐘
• 份量：1/2 杯
• 課程：飲料
• 美食：無麸質，素食主義者
• 保持：1天

• 1/4 杯 橙汁
• 3 湯匙 檸檬汁
• 1 小 油桃 （去核）
• 1 個小 蘋果 （去核和四等分）
• 1 湯匙 鮮姜 （去皮）
• 4-6 整根 胡蘿蔔 （去皮/去除頂部）
• 3-4 枝 新鮮薄荷 （可選）
• 1-2 杯 過濾水

• 如果使用榨汁機，将所有原料加入榨汁機并按下（不加水）。否則，将橙汁和檸檬汁擠入攪拌機中，因為果肉會使榨汁過程更加困難。
• 接下來加入油桃、蘋果、姜、胡蘿蔔和薄荷（可選）。加入過濾水（從少量開始），蓋上蓋子并混合。您不希望攪拌機使果汁溫度過高，因此請注意不要過度攪拌，攪拌時間不應超過 30 秒。
• 在一個大的攪拌碗上鋪一條幹淨的過濾巾，小心地倒在果汁和果肉上。然後收集角落并開始提取果汁，留下果肉。繼續擠壓，直到榨出所有汁液。您可以将果肉堆肥或将其添加到烘焙食品中！
• 享受新鮮的果汁。将剩餘果汁蓋上并冷藏 2-3 天，但最好在前 12-24 小時内飲用，這樣可以保存礦物質和維生素含量。

*盡可能使用有機水果和蔬菜。*為了減少含糖量，請去掉 1-2 種水果（如油桃和蘋果）。*所寫的配方産生約 2 1/2 杯果汁。*配方靈感來自Shed 的橙汁。

• 份量：1 份半杯
• 卡路裡：73
• 碳水化合物：14 克
• 反式脂肪：0 克
• 膽固醇：0 毫克
• 鈉：54 毫克
• 糖：11.6 克

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