懷孕兩個多月的孕婦早餐吃什麼好-tft每日頭條

懷孕兩個多月的孕婦早餐吃什麼好

美食更新时间:2025-01-24 15:01:01

孕婦的早餐要以清淡易消化和富有營養為主，對于食欲不振的孕媽咪，當然還要考慮到孕媽咪的口味，下面沐沐就推薦幾種簡單美味的孕婦早餐給姐妹們。

懷孕兩個多月的孕婦早餐吃什麼好（孕婦早餐怎麼吃方便又有營養）1

1、奶類或者豆制品。牛奶、自制豆漿、豆腐腦等都是不錯的選擇，它們當中含有豐富的蛋白質和鈣，可以促進胎寶寶的生長發育。

2、全麥制品。孕早期的孕媽咪可能有孕吐的情況發生，那麼這時候吃一些全麥制品有助于緩解孕吐，麥片、全麥面包、全麥餅幹都是可以的，它們搭配牛奶、豆漿還有助于營養的吸收，全麥制品還有豐富的膳食纖維，能夠促進孕媽咪的腸道蠕動，預防便秘呢！

懷孕兩個多月的孕婦早餐吃什麼好（孕婦早餐怎麼吃方便又有營養）2

3、蔬菜類。蔬菜中含有孕媽咪在孕期所需要的重要物質-葉酸，孕早期孕媽咪缺乏葉酸會造成胎寶寶神經管發育畸形，對于孕媽咪來說，蔬菜三明治、蔬菜沙拉也是很不錯的早餐食譜。

4、粥類。小米粥、香菇雞肉粥、牛肉蛋花粥、黑米粥、白米粥、南瓜粥等粥類也很适合孕媽咪作為早餐食用，搭配幾樣爽口小菜，特别容易勾起食欲。

懷孕兩個多月的孕婦早餐吃什麼好（孕婦早餐怎麼吃方便又有營養）3

5、湯類。蝦仁紫菜湯、西紅柿雞蛋湯、絲瓜豆腐湯、疙瘩湯、丸子湯、羊肉湯等都可以作為孕媽咪的早餐，搭配饅頭、花卷、餡餅、油餅、燒餅、包子等主食，不容易增加腸胃的負擔。

6、面食類。天氣冷了，早晨來上一碗熱氣騰騰的湯面也是很不錯的，比如青菜肉絲面、鮮蝦丸子面、臊子面等等，除此之外，馄饨、餃子也同樣适合孕媽咪的早餐，韭菜豬肉、牛肉香蔥、豬肉荠菜、韭菜蝦仁、牛肉胡蘿蔔都可以作為餡料，花樣多多喔！

我是沐沐，一名90後寶媽，多平台原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起讨論育兒和孕産方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！
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