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過午不食是真的有益人體健康的嗎

生活更新时间:2025-01-13 17:46:48

先說“過午不食”的由來。

過午不食本來是佛家的一種生活方式，千百年來被人們廣泛遵循實踐，甚至相當長年代内，全社會都是“過午不食”。直到解放初期，老大哥用西方醫學理論向我們嚴厲指出不吃晚飯對人體的種種危害，吓死人了，所以大家才開始新的生活方式，一天吃三頓飯。

其實佛陀最早給佛家弟子定的吃飯規矩，不僅僅一天兩頓飯，而且不做飯。早功課後結隊去住戶挨家化緣，每人隻走七家，要來飯菜多少都算。然後再結隊返回，途中見到有水有樹的地方大家席地而坐，把各自飯缽裡的飯菜均均，吃完洗幹淨飯缽，眯會就回去繼續功課。

這就說明兩個事實，一個是和尚其實隻吃一頓飯，不過餓了可以随手的水果生菜墊一墊。正餐就一頓。再個本來各家化緣來的飯菜啥都有，葷素不忌，所以佛祖沒說過徒兒們不要吃肉，但是蔥蒜一類小五葷卻明确禁吃，因為吃了後口裡臭味會熏着旁邊的人。

過午不食是真的有益人體健康的嗎（過午不食不是專家們說的那樣）1

再說“過午不食”的作用。俺對這種生活方式的了解、琢磨和多年實踐，感到這種生活方式是健康的，對身體有好處。拈三點主要的：一個是反對過午不食的理論支撐是西方醫學，這個不大對。我們知道，中醫體系和西醫體系風牛馬不相及，根本兩碼事。所以西醫解釋不了中醫現象。二是不管信不信，人生衣食的量是即定的，早耗完早歸西，再說，節儉也是被社會推崇的好風尚。第三，晚飯不吃，可以騰出時間做很多的事，與少吃一頓飯一樣，延長了有效生命，為社會多做了貢獻。關鍵的不吃晚飯并不會對身體有什麼損害，被我國人民千百年的實踐證明了的。

過午不食是真的有益人體健康的嗎（過午不食不是專家們說的那樣）2

最後說說“過午不食”的正确打開方式。有流行的說法：“早吃好，中吃飽，晚吃少”。這個是符合生理規律的。其實不吃晚飯也是遵循的這個道理。在确保營養夠量和均衡前提下，一日的飯食安排就不難了。早起一頓飯以補充營養和打開味口為主，飯菜要清爽合口味，吃起來輕松愉快。中午一頓飯是一天的主餐，必須的吃飽吃好吃得盡興。晚上就寝前可适當填補些瓜果和軟飲料之類，這一天的吃喝就圓滿了。

過午不食是真的有益人體健康的嗎（過午不食不是專家們說的那樣）3

需要強調的是，飯食的營養必須的均衡，不能多也不能少。吃飯是人一生中最大的事，還望各位快樂吃好每一頓飯。

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