米飯和面條比較哪個胖得快-tft每日頭條

米飯和面條比較哪個胖得快

圖文更新时间:2024-12-25 22:32:09

米飯和面條比較哪個胖得快（米飯面條和饅頭）1

減肥，無論在什麼時候，都是最熱門的話題之一。随着人們對健康和良好身材的追求，減肥幾乎成為了一個全民活動。說到減肥，就不得不提到吃了。我們很多人都采取過度節食減肥。這種方法是不可取的，過度的節食，短期可能把體重降下來了，但是很容易反彈，而且對健康不利。

因此，我們說減肥是要控制飲食。飲食中占比重最大的就是主食，一般主食有三種，米飯、面條和饅頭。這時候，

米飯和面條比較哪個胖得快（米飯面條和饅頭）2

有人問了：這三類主食，米飯、面條和饅頭，吃哪種更容易變胖呢？今天，我們就來看看這個問題。

米飯和面條比較哪個胖得快（米飯面條和饅頭）3

如果米飯指的是白米飯，面條指的是白面條，饅頭指的是白饅頭的話，那麼不管是米飯，還是面條，亦或者是饅頭，吃哪個都容易變胖，對減肥肯定不利。

一、主食吃不對，很容易發胖

所謂肥胖最主要的原因就是能量的攝入大于能量的消耗，所以凡是容易增加機體能量攝入的食物都會讓人發胖。而白米飯，白饅頭，白面條都是由精制米面做成的。裡面的很多維生素，礦物質和膳食纖維在加工的過程中流失掉了，剩下的成分大部分是澱粉。澱粉在體内消化吸收的速度比較快，所以吃這些食物會特别的不抗餓。

每一餐都會吃很多。另外精白米面是屬于能量密度比較高的食物，相對于粗雜糧單位重量的精白米面能量會更高，更容易讓人發胖。

所以如果想減肥，建議把主食中的米飯饅頭和面條換成雜糧食品。如把白米飯換成雜糧飯，雜糧粥把饅頭換成全麥饅頭，雜和面饅頭。把白面條換成全麥面條，荞麥面條等。

二、想減肥，還需注意進餐順序

在食用的過程中，還要注意飲食的搭配和進餐的順序。有研究表明，同樣是白米飯，白面條和白饅頭搭配蔬菜和蛋白質食物，僅僅改變一下進餐順序，其他都不變就可以有效的起到控制體重的作用，所謂改變進餐順序，就是把原來先吃主食，再吃蛋白質食物後吃蔬菜，改成先吃蔬菜，再吃蛋白質食物，最後再吃主食，記住整餐最後一口吃的是主食。

當然了即使每一餐都換成雜糧，如果攝入的量超标的話同樣也會發胖，所以在控制主食種類的同時還要控制主食的攝入量。如果想要減肥的話，建議女士不要超過200克，男士不要超過300克。

總之要想減肥，沒有什麼捷徑。管住嘴，邁開腿是不二的法門。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文 sn天才上單
在英雄聯盟S10的8強賽中，SN戰隊以3比1的成績擊敗了LPL春季賽冠軍JDG戰隊，成功晉級下一輪比賽。對于很多玩家和觀衆來說，這是最令人想要看到的結果，倒不是說因為人們“厭惡”JDG戰隊，而是因為大家想看點不一樣的東西，不想總是看到同樣的... 2022-11-09
圖文焦作孟州市有什麼特色
中國法制經濟網絡電視網轉載：《鄉村自行車》近日整理資料，翻出當時拍攝的照片，選發一些，以為紀念。孟州，屬河南省焦作市，為焦作市代管縣級市。地處河南省西北部，北依太行，南濱黃河。孟州有“一文一武一美一仙”曆史文化。“一文”指傑出的文學家、政治... 2023-01-22
圖文我愛我的祖國鋼琴完整簡譜
我愛我的祖國鋼琴完整簡譜?華夏文明那是何等的燦爛，今天小編就來聊一聊關于我愛我的祖國鋼琴完整簡譜?接下來我們就一起去研究一下吧!我愛我的祖國鋼琴完整簡譜華夏文明那是何等的燦爛那是何等的輝煌那是何等的錦繡那是何等的高雅那是何等的繁榮我在華夏文... 2022-10-18
圖文山東高速最新管制情況
因受到降雨、施工等因素的影響，9月15日，山東多條高速公路采取臨時管制措施，對部分客車、貨車限行，詳情如下：因改擴建工程施工，接交警通知，G3京台高速萬德、泰安西站雙向出入口，泰安北站北京方向入口、雙向出口；K470886北京方向主線；濟南... 2022-10-22
圖文水浒傳第五十八回
水浒傳第五十八回?不說晁蓋等人在黃泥岡布下羅網，且說楊志領了梁中書的旨意，押運生辰綱，我來為大家科普一下關于水浒傳第五十八回?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!水浒傳第五十八回不說晁蓋等人在黃泥岡布下羅網，且說楊志領了梁中書的旨意，押... 2022-10-16
圖文石棉瓦對房子的危害
這些物品在我們的生活随處可見，但早已被國家禁止銷售使用，甚至有些物品直到現在還能在農村看到他們身影。家裡某些排插功能齊全，深受喜愛，可一不小心就會“要命”！從小住到大的紅磚房冬暖夏涼，經濟實惠，為何如今要禁止生産使用？作為農村人蓋屋造棚必不... 2023-01-01
圖文美的燃氣竈和普通竈有什麼區别
對于燃氣竈，我們最關注的就是燃氣竈的安全性。燃氣竈我們必備的家庭電器之一。為了家人的健康還有安全，我們在使用的時候要多多留意。下面我們來看看美的這個品牌的燃氣竈如何?還有就是在使用燃氣竈的時候，我們要注意些什麼?美的燃氣竈品質怎麼樣1.美的... 2022-10-27
圖文如何評價智取生辰綱這件事
如何評價智取生辰綱這件事?晁蓋吳用他們一夥兒“智取”青面獸楊志帶隊押送的給太師蔡京的十萬貫生辰綱，是《水浒》中十分精彩的一個章節，今天小編就來說說關于如何評價智取生辰綱這件事?下面更多詳細答案一起來看看吧!如何評價智取生辰綱這件事晁蓋吳用他... 2022-10-16
圖文新款的小米13什麼時候出
新款的小米13什麼時候出?小米13被爆将在11月發布，高通已經傳出消息将在11月初正式發布新旗艦骁龍8Gen2芯片，随即仍然是小米來首發，而且小米12和GalaxyS22、iPhone一樣将采用四等邊屏幕寬度，小米13系列也是小米史上首款采... 2022-10-05
圖文尿潛血和血尿是一回事嗎
尿液檢查的結果，是評估腎髒功能及相關疾病時，簡單且明确的參考指标。有些人會在體檢時，發現尿潛血陽性，有時還會是2個加号。這樣的結論，讓人緊張和疑惑，尿潛血陽性和血尿是同樣的意思嗎？是什麼原因導緻的？應該如何應對呢？咱們現在來解析。尿潛血，是... 2022-11-01
圖文在什麼情況下有神經官能症
在什麼情況下有神經官能症?神經性官能症，顧名思義，并不是以單純的一種疾病，而是一組精神疾病症候群神經性官能症可能是因為長期精神緊張導緻的，也有可能是因為刺激或其他原因引起的，嚴重影響了患者的生活和工作但是很多人因為不夠了解，所以對這種疾病的... 2022-10-05
圖文聰明人早就學會的7個逆向思維
逆向思維：選擇大于努力，理解錯誤你就完蛋了。不知道是誰開始說的，選擇大于努力。有人還舉出無數真實案例，舉例說明努力無用，做一個正确選擇就能遠勝拼命努力。比如，前20年當中，選擇做互聯網，做電商的無數人，現在早已物是人非。不能說這些人選錯了賽... 2022-10-24
圖文健康減重食譜
健康減重食譜?春節期間，有人沉醉于美食不能自拔，也有人打算趁假期進行減肥然而，在減肥路上，拒食、過度運動、引吐、導瀉等錯誤方式常讓人陷入一個又一個“坑”這些錯誤的減肥方式對健康有何影響？春節期間健康減肥該注意什麼？，我來為大家講解一下關于健... 2022-12-07
圖文寶駿360現在怎麼樣了
我自己拿到駕照十幾年了，而且還是B照，中間給人開過貨車，也開過出租車，現在自己在家開一個煙酒商行，雖然說生意不怎麼大，但是好歹也可以養家糊口。從去年春天開始，我就自己研究着要買一輛汽車了，畢竟要拿電動三輪車給人家送貨，有時候會裝不下，自己家... 2022-12-11
圖文書法體現的生命情懷
書法體現的生命情懷?在中國古典審美思想中，對真、善、美的追求貫穿始終，中國傳統書法藝術對真、善、美的追求也同樣貫穿始終，今天小編就來聊一聊關于書法體現的生命情懷?接下來我們就一起去研究一下吧!書法體現的生命情懷在中國古典審美思想中，對真、善... 2022-10-04
圖文窮書生衣裝不能太浮華
孔乙己人靠衣裝馬靠鞍，窮酸故爾穿長衫。吃喝站坐本一色，裡外尊卑卻兩顔。壓迫常遭壓迫笑，可憐反被可憐煩。典型環境塑形象，褒貶哀傷品内涵。, 2023-02-10
圖文 7成熟的西紅柿能吃嗎
7成熟的西紅柿能吃嗎?人的老化過程是不斷被氧化的過程，想要延緩衰老，可以多吃一些具有抗氧化功效的食物，比如西紅柿每100克西紅柿含有14毫克的維生素C，還含有番茄紅素、谷胱甘肽等營養素，在這些營養物質綜合協同下，可以産生一定的抗氧化功效常吃... 2022-10-05
圖文水浒100單八将武力排名
說起梁山中的好漢，不僅有沖鋒陷陣的好手，還有會法術的高手，這些人不出手則已，一出手則具備十分強大的攻擊力，其中就以公孫勝為代表，今天筆者帶大家分析下水浒中五大法術高手，一人差點讓關勝喪命，排名第一人死後直接封神。NO5，戴宗戴宗江湖人稱神行... 2022-10-27
圖文萬達金街會開業嗎
神都沙金大慶萬達店即将盛大開業，将為顧客帶來獨具魅力的珠寶新風尚，呈現高品質、高顔值、高性價比的全新尊貴購物體驗，全程港式跟蹤服務，傾力打造您身邊的平價潮流珠寶旗艦店，李玲玉傾情代言，品質保證，實力見證。為感謝各位顧客多年來對神都沙金的支持... 2022-11-29
圖文子欲養而親莫給自己留遺憾
子欲養而親莫給自己留遺憾?偉人之所以偉大，是因為他與别人共處逆境時，别人失去了信心，他卻下決心實現自己的目标出門走好路，出口說好話，出手做好事世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力，今天小編就來聊一聊關于子欲養而親莫給自己留遺憾?接下來... 2022-10-16
圖文每晚喝湯會胖嗎
也許很多人認為晚上喝湯是不會影響身材的，湯不過是水而已，很容易消化。但實際上湯裡面含有豐富的營養元素，其熱量不容小觑。下面幾種喝湯方法讓你越喝越胖。邊喝湯邊吃飯如果飯菜比較硬，讓人難以進食，很多人就會選擇一邊吃飯一邊喝湯。這樣一來飯菜就會很... 2022-10-30
圖文火影忍者博人傳5大槽點
火影忍者博人傳5大槽點?動漫火影忍者已經完結，但是這部動漫在動漫界的影響力還是非常高的，而火影忍者除了正式劇情之外還有很多劇場版，而這十一部劇場版的評分也是各有高低，那麼這十一部劇場版之中，豆瓣評分最高的是哪一個呢？你最喜歡的是哪一部劇場版... 2022-10-12
圖文春秋時期的争霸
以史為皮，以今為骨，讓曆史照進現實。大家好，我是“正一天授”，我們一起來趣讀春秋戰國。上篇文章，我們分析過了，魯隐公由于自身的五大問題，最終導緻了被刺身死，但是呢，隐公遇刺，并不是《春秋》記載的第一次大臣殺死君主，那麼，《春秋》記載的第一次... 2022-10-27
圖文化學中考溶解度圖形專題
首先來看幾個重要的定義:由一種或一種以上的物質分散到另一種物質中所形成的均一而穩定的混合物,叫做溶液。能溶解其他物質的物質叫做溶劑,被溶解的物質叫做溶質。溶液是由溶劑和溶質組成的。溶液的特點就是均一、穩定。在一定溫度下,一定量的溶劑裡,不能... 2022-10-31
圖文适合女性的美容養顔茶
适合女性的美容養顔茶?大家好，我是小靜女人要想皮膚紅潤氣色好，内調外養至關的重要，不注重内部的調理，用再多的化妝品都無濟于事，今天給大家分享一道女神養顔茶，，下面我們就來聊聊關于适合女性的美容養顔茶?接下來我們就一起去了解一下吧!适合女性的... 2022-10-18
圖文 rtx顯卡都是英偉達的嗎
前幾天英偉達發布了新的425.31版顯卡驅動，實現了GTC2019大會上的承諾，四月開啟GTX10606G以上顯卡支持光追。但在發布新驅動的同時也在官網上發布了關于GTX系列光追的性能報告，從報告的結果來非常不理想。GTX系列開啟光追後，性... 2023-02-05
圖文關上開關後led燈有微光是怎麼回事
關上開關後led燈有微光是怎麼回事?很多人在家庭裝修的時候，對于電路的問題都不是很懂，反正電工師傅怎麼說就怎麼裝修，隻要能用就行但是我們在入住之後，關于燈具的問題，在自己不知道的情況下還是會比較麻煩，很多人應該都有過這種體會晚上要休息的時候... 2022-10-08
圖文防災自救的安全知識
近日，武漢兩名工人高空作業時遭遇雷暴大風天氣發生意外不幸身亡這也給我們敲響了警鐘高空作業需謹慎！, 2022-11-24
圖文滑雪大冒險2任務列表
李笑笑發表于2015-10-3010:02近日，多款遊戲為配合即将到來的萬聖節，紛紛使出了各種看家本領，以期吸引大批節日粉絲，而經典滑雪遊戲續作SkiSafari2《滑雪大冒險2》也同樣迎來了萬聖節更新。在萬聖節地圖中，所有場景以及道具畫面... 2022-11-15
圖文馬拉松比賽需補給站食品有哪些
馬拉松比賽中，如何科學進行補給呢？一、這些補給誤區，你中槍了嗎？一場全馬，需要多少補給？一位跑友說，他在剛開始跑馬的時候，一場全馬要吃下十幾顆鹽丸，以為這樣就能幫助自己迅速恢複體力。但實際上，馬拉松比賽的補給并不是越多越好。馬拉松比賽中，像... 2022-11-14

tft每日頭條

> 圖文

> 米飯和面條比較哪個胖得快

米飯和面條比較哪個胖得快

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注