陽虛适宜吃什麼食物?冬季寒風刺骨，部分人群不管穿多厚的衣服都會出現手腳冰涼，這就是所謂的陽虛體質，這類人群除了多鍛煉身體外，也可以選擇暖身的食物來驅寒保暖，接下來我們就來聊聊關于陽虛适宜吃什麼食物?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
冬季寒風刺骨，部分人群不管穿多厚的衣服都會出現手腳冰涼，這就是所謂的陽虛體質，這類人群除了多鍛煉身體外，也可以選擇暖身的食物來驅寒保暖。
陽虛體質吃哪些食物可暖身？1、韭菜
中醫認為韭菜具有健胃提神以及溫暖的功效，裡面含有大量的蛋白質，碳水化合物、胡蘿蔔素以及維生素b2，适合于腎陽虛以及體寒的人群，同時也輔助治療月經推遲以及産後腹部虛寒。韭菜裡面含有特殊的揮發性硫化丙烯，具有一定的辛辣味，能刺激人們的食欲。
2、大棗
中醫認為大棗具有健脾和胃和補虛益氣的效果，同時也能促進人們睡眠，幫助補氣血。大棗裡面含有的環磷酸腺苷是人體能量代謝必不可少的物質，能增強肌力，消除了疲勞感，讓全身血管得到擴張，增加了心肌的收縮力，為心肌提供充足的營養。可以把30克百合黃芪，10克大棗一起放在鍋裡面炖煮30分鐘，每天喝一次，能緩解疲乏感以及全身怕冷、畏寒，特别适合氣血兩虛的人群。
3、豆腐
豆腐裡面含有大量的維生素b2，能平衡體内耗氧量，防止體内熱量快速散失，保持了體内的能量，同時提高了抵禦寒冷的能力。盡量把白豆腐和血豆腐一起做，因為血豆腐裡面含有大量的鐵，能緩解貧血型的寒症，加強了營養功效。
4、堅果
堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸，維生素以及磷脂等，具有補腎健腦以及抵禦寒冷的功效。每天可以吃一小把核桃花生或者杏仁等，能強心健體以及抗衰老，一定要控制堅果的量，以免引起身體上火。
5、生姜
把生姜去皮切成片放在杯子裡面使用開水沖泡，每天飯後一小時喝一次，可達到溫中止嘔以及解表散寒的效果。裡面含有的姜辣素能刺激人們的胃液分泌，促進了食物消化含。有的揮發油可抑制身體對膽固醇的吸收，降低血清中的膽固醇含量。
溫馨提示
陽虛體質的人群冬季可以适當的吃以上食物來溫暖身體，另外狗牛羊肉也是不錯的選擇，羊肉裡面含有大量的維生素、優質蛋白質以及礦物質，能為身體補充足夠的熱量以及維生素。平時多鍛煉身體，适當的曬曬太陽，不能長時間待在房間裡。
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