的确，有些人更“喜歡”熬夜。

這是為什麼呢？

原因是多方面的，既有生物學原因，也有環境、文化和個人習慣的影響。

已知，生物的很多生理和行為活動都具有晝夜節律性。

睡眠-覺醒是表現最為突出的一個，不同個體不同的睡眠-覺醒特質可以稱為晝夜節律類型，或時（間）型。

有的人傾向于早睡、早醒，并在一天的早些時候達到最佳的身心狀态，稱為早晨型，也稱“百靈鳥型”。

研究發現，有的人傾向于晚睡、晚起，并在白天晚些時候和晚上進入身心最佳狀态，稱晚上型，也被稱為夜貓子型。

這兩種極端時型晝夜節律的“時差”介于2到12小時之間。

或者有人會納罕于這個12小時的“時差”。實際上，這并不奇怪，很多整夜工作白天睡覺的人就是這種完全意義上的夜貓子。

還有一些人們，屬于中間型，或靈活性，睡眠覺醒轉換時間介于以上兩種類型之間，睡眠“習慣”具有更大的靈活性或适應性。

調查發現，人群中大約40％的成年人被歸為以上兩個極端類型，而60％屬于中間型。

晚上型就屬于“喜歡”熬夜的人群。

目前已知，睡眠-覺醒的驅動力包括三個方面：

睡眠壓力的積累和消散，目前所知的是，人在清醒期間腦内代謝會不斷産生肌苷，保持清醒時間越長，腦内肌苷積累越多，睡眠壓力就越大。在睡眠期間，腦又能有效分解肌苷來消散睡眠壓力。

睡眠-覺醒晝夜節律入睡的主要驅動來自松果體産生的褪黑激素，被認為是内源性晝夜節律起搏器。晚上、夜間，随着光照的減少，褪黑素分泌的抑制降低，最終的某個時間點形成瀑布式分泌高峰，驅動人們墜入睡眠。

研究發現，晚上型的人褪黑素分泌峰平均比早晨型晚3小時左右。

睡眠-覺醒晝夜節律入睡的主要驅動來自腎上腺分泌的皮質醇，早晨皮質醇的分泌增加，不僅起到睡眠中的喚醒作用，其在體内水平的高低還直接決定着一個人的警覺性和注意力水平。

目前已知，褪黑素和皮質醇的分泌本身都受内在固有晝夜節律的影響，即是寫在基因中的。

“一切都是基因，一切都是環境”。

一個人的時間型也不例外，受到遺傳，和環境、社會文化和行為習慣的共同影響。

遺傳

一般認為，一個人的時間型首先受遺傳的影響。

雖然，目前這方面具體的證據還很少，僅發現了少數相關的基因。

但是，與睡眠的某些其他特征是高度可遺傳性的一樣，雙胞胎研究證據表明一個人的時間型具有非常高，總體上約50％的遺傳率。

也就是說，某些人天生就“喜歡”熬夜。

年齡

睡眠-覺醒的節律存在明顯的年齡相關性。

研究發現，青春期（12~17歲）期間，一個人的時間型存在一個早晨型（兒童往往是典型的早起早睡的早晨型）到晚上型的趨勢性變化，到15~20歲晚上型可能發展到極緻，甚至被認為是青春期結束的生物學标志之一。

青春期結束後，一般的早晨型評分會随着年齡的增長而增加，即又開始想早晨型的緩慢轉換，從50歲開始這種趨向更加明顯。

當然，除了年齡的影響，社會和家庭因素，比如課程和家長對課程的控制，乃至個人習慣，也會影響到時間型的形成。

因此，青春期是控制控制發展成極端晚上型的關鍵階段。

青春期的少年普遍“喜歡”熬夜，這也是世界上很多國家都在推動中學生推遲開學時間，以增加睡眠的原因。

值得注意的是，推遲開學時間僅對中學生有用，我國施行的推遲小學生開學時間的做法屬于東施效颦。

性别

通常，男性中夜貓子比例高于百靈鳥。

這種差異被認為可能與女性生理周期有關，絕經後時間型的性别差異就會逐漸消失。

出生、經度和海拔高度的影響

一般認為，在生命最初幾個月接受的光照對晝夜節律有一定影響，因此出生在秋冬季短光照周期的人更傾向于早晨型，出生在春夏長光照周期的人往往更多晚上型。

另外，居住地經緯度和海拔也會因光照水平的差異具有一定影響。

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