文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享
有很多剛生完娃的寶媽私信問，在醫院醫生建議她們做盆底肌修複訓練，這種是否真的是有必要的，盆底肌修複是産後修複的一種，相對于産後健身，恢複身材，盆底肌修複是非常有必要的，因為女性生産之後，對自己的盆底肌産生了非常大的傷害，有的寶媽懷孕的時候就已經開始進行盆底肌訓練了，可見盆底肌對女性有多重要。
首先盆底肌并不是一塊肌肉，而是類似一張網一樣，控制這女人的膀胱，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等髒器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，因為一旦這張網變松了，媽媽身上很多器官功能都會受到影響。
無論是順産還是剖腹産都會使盆底肌變得松弛，順産會更加明顯一些，而且年齡越大會越明顯，如果盆底肌松弛，會對身體有很多的影響，會使陰道松弛，嚴重的影響到夫妻性生活。還會導緻壓力性尿失禁，一個噴嚏就可能尿失禁，還容易造成各種婦科疾病，嚴重者還會造成子宮等器官的脫落，所以産後一定要進行盆底肌修複。
正常來講，盆底肌的訓練是越早越好的，在懷孕之前，最好就開始進行适當的訓練，這樣可以防止肌肉的松弛，因為想要訓練盆底肌，不是一天兩天就可以訓練好的。在孕期也是可以進行盆底肌訓練的，這樣更有助于媽媽順産，而且在懷孕期間進行盆底肌鍛煉，可以幫助孕媽減輕尾骨的疼痛，在産後兩天就可以開始進行盆底肌修複了，但是産後42天到産後一年都是産後42天至1年，是修複盆底肌的最佳時間，産後半年内是修複的黃金時段。
産後盆底肌修複可以不僅可以預防子宮脫落，還幫助産後身材的恢複，還能夠提高媽媽再次懷孕的概率，還可以提高夫妻生活質量。
有的媽媽表示醫院的盆底肌修複特别的貴，其實盆底肌修複不一定非要去醫院，也可以上網找一些視頻，自己在家做，初級的都比較簡單。
我是糖果媽媽，是一名高級育嬰師，也是3歲寶寶的媽媽，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
