瓜子的熱量高嗎?瓜子的熱量高,每100g有将近600千卡左右的熱量,現在小編就來說說關于瓜子的熱量高嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
瓜子的熱量高,每100g有将近600千卡左右的熱量。
因為瓜子雖然熱量高,也是一種營養價值非常豐富的堅果,其中富含各種維生素、礦物質,還有不飽和的脂肪酸,另外也有優質的蛋白質,所以盡管瓜子的熱量比較高,但是每天也可以适量的攝入,每天推薦食用瓜子的量是25g去皮瓜子的重量,這樣盡管瓜子的熱量高,但是每天少吃一點,既可以很好地控制熱量,同時也可以攝入瓜子當中豐富的營養價值。總之一句話,對于減肥的人來說沒有不能吃的食物,一定要選擇好食物應該合理的攝入量。
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