老年人失眠嚴重怎麼治療-tft每日頭條

老年人失眠嚴重怎麼治療

生活更新时间:2024-09-08 02:04:31

雖說老年人的睡眠時間相對年輕人來所較少,但是對于睡眠質量也是要重視的。有的老年人想通過一些方法自行調理嚴重失眠,那麼老年人嚴重失眠怎麼調理呢?

老人嚴重失眠的危害性很大,不僅影響免疫動能,導緻記憶力下降,還會增加高血壓、糖尿病、老年癡呆等多種疾病的發生幾率。要想減少這種疾病危害,就要改善失眠狀态,幫助老年人更好的入睡,提高睡眠質量。

老年人失眠嚴重怎麼治療（老年人嚴重失眠怎麼調理）1

首先,我們的老年人朋友們要注意對睡眠有一定的正确認識,态度是比較關鍵的一個内容。對中老年人失眠引起的症狀要采取順其自然的态度,不害怕、不對抗,也不控制。隻有采取這種不在乎它,随它怎麼樣的态度,它對你的影響才會越來越小。接着就是要改善睡眠環境和睡眠習慣了。

老人家要有良好的睡眠環境。适合老年人睡眠的環境主要特點是卧室内要明暗适宜、空氣流通、溫度适宜、光線柔和,避免各種噪音。另外,床上被褥要清潔柔軟。就寝和起床時間要有規律,盡量減少呆在床上的時間,隻有有睡意時才上床,不要在床上看書或看電視。睡前應避免喝刺激性飲料,也不要吃得過飽。白天的時候最好堅持晨煉,如晨起慢跑、散步,打太極拳等,下午進行陽光浴和戶外活動。

老年人失眠嚴重怎麼治療（老年人嚴重失眠怎麼調理）2

而如果是某種疾病導緻的嚴重失眠,就需要針對原發性疾病進行治療。因一些慢性消耗性疾病所緻的失眠,應予以全身支持療法或給予改善神經細胞代謝的藥物進行治療。因精神刺激等外因所導緻的失眠,應當消除精神刺激或勸導病人正确對待,往往通過精神療法可減輕失眠的情況。因某種疾病帶來的痛苦而不能入睡者,應積極消除病人的痛苦,治療原發性疾病。

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