每一個女性懷孕的時候都希望給予肚子裡面寶寶最好的東西，就會想要吃一些營養品。在孕期，營養補充是很有必要的，很多孕媽會首選燕窩來滋補，當然沒吃燕窩和吃燕窩差别還是很大的，因為燕窩含有豐富的唾液酸、蛋白質、多種微量元素等，對胎兒和母體都有很大的幫助，那孕媽什麼時候可以開始吃燕窩的？吃燕窩有什麼好處？
一、燕窩對嬰幼兒的作用：
寶寶大腦的發育黃金期是在妊娠至2歲，但寶寶自身合成唾液酸的能力不足，在寶寶腦部發育過程中補充唾液酸就顯得尤為重要；
燕窩能給予孕婦及寶寶所需的營養。事實證明,孕婦在懷孕期間及産後食用燕窩,不僅能增強體質，提高免疫力，而且能使新生寶寶更強壯、白嫩、漂亮，是孕婦最佳的營養攝取渠道。
二、孕媽不同時期攝入：
1、 備孕期：懷孕前3個月都要吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力，花3個月将身體調理到理想情況以後就可以着手備孕了。
2、 孕早期：孕早期要十分注重營養，這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期，吃些燕窩進補也是不錯的選擇，每次吃幹燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。
3、 孕中期：孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食，一人吃兩人補，給寶寶一個好的後勤補給。
4、 孕晚期：到了孕晚期，要避免過度疲勞，最好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，而且還要注意在進食燕窩時，不要攝取過多食鹽。
三、孕早期怎麼吃燕窩？
孕早期有的孕婦開始出現早孕反應，比如疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等。此時準媽媽要多鍛煉，有助順産有益身心。
約有半數以上的孕婦在妊娠早期不同程度地有頭暈乏力、食欲不佳、惡心嘔吐等現象。此現象可能與女性體内荷爾蒙就會急劇變化。由于身體無法承受這種劇變，或者孕媽媽體内的免疫反應，孕媽媽的體内把寶寶當成“異物”而産生排斥的免疫力，或者對胎寶寶的保護反應，特别是多胎妊娠。這時可以暫停燕窩，等孕吐緩解後再食用。
燕窩吃法雖然簡單，但是每個人自身身體條件不同，會碰到不同問題，具體問題還需具體解決；有燕窩上的問題，歡迎私信我。
我是燕窩小婷，7年燕窩行業經驗，國家營養師、燕窩鮮炖師，幫助過1000位新手孕媽正确吃燕窩。
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