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秋冬泡腳放些什麼東西最好

生活更新时间:2024-11-28 16:32:26

天氣漸漸寒冷起來，很多白領因為平常坐多運動少，血液循環不好，容易有手腳冰涼、面色蒼白等症狀。如果想要血氣好，手腳暖和，可每天晚上用熱水泡泡腳，緩解一天疲勞的同時又能改善足部末梢的血液循環。泡腳看起來是件不能再尋常的小事，可你真的會泡嗎?

秋冬泡腳放些什麼東西最好（秋冬泡腳水裡加點它）1

泡腳時間：一般可以泡20-30分鐘，中醫認為血汗同源。适度的泡腳，能夠加快末端血液循環，氣推血流動，但是過了，反而是氣通過皮膚在散，人會感到虛，反而不好。

泡腳溫度：不宜太燙，也不宜太冷，根據每個人放入泡腳桶感到舒适的溫度為宜。

部位：泡腳的時候，水必須漫過三陰交穴位。三陰交是人體三條陰經(肝經、脾經、腎經)的彙合點，這一點被溫水刺激了，才能達到效果。中醫說：春夏養陽，秋冬養陰。所以，在冬天泡腳，最好是水要沒過三陰交。

△坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四個手指并攏，橫着放在足内踝尖(腳内側内踝骨最高的地方)上方，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。

在泡腳水中加入一些家常的用料，可以更好的緩解身體問題▽

姜水泡腳驅寒

生姜特有的“姜辣素”能改善局部血液循環和新陳代謝，還能刺激毛細血管促使身體毛孔張開，将體内的病菌、寒氣散出。建議怕冷、容易手腳冰涼的女性可在泡腳時加入拍扁的生姜，能有效地預防和緩解感冒。

醋泡解身心疲乏

工作了一天的白領女性，晚上回到家，已是身心疲乏，不妨在泡腳水中加點白醋。這是因為醋可以加快血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善人體因疲勞而導緻的缺氧狀态，讓身心放松。另外，醋泡腳還能軟化價值，美白肌膚。

花膠泡腳去腳氣

花椒是一種天然的消毒劑，能夠止癢殺蟲，用花椒水泡腳可治療腳氣。每晚用紗布包上花椒，加水煮開，待水溫微涼後便可泡腳。

玫瑰花泡腳美容

玫瑰花養顔的效果衆所周知，不少的護膚産品也添加了玫瑰成分，在泡腳的同時加點玫瑰花，能夠調節内分泌、淡化斑點，玫瑰花的清香也能緩解情緒、養心安神。

每天泡腳的好處還有很多，小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，堅持泡腳都有一定的好處。中醫講“上病下治”，泡腳可以促進機體血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽症狀，減少感冒發生。

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