我們經常把人的血管比喻做自來水管，自來水管用久了容易生鏽、沉積雜質然後出現堵塞。人的血管也一樣，随着年齡的不斷增大，血管會慢慢老化、變硬、出現雜質、甚至發生堵塞，再加上不良的生活以及飲食習慣，如抽煙酗酒、長期熬夜、久坐不動等，使血管堵塞的發生率大大增加。
如何得知自己的血管有沒有堵塞，其實可以通過一些方法進行簡單判斷。
血管堵沒堵，摸摸“腳背”能知道？出現這種情況，或是血管堵塞
比如通過對比雙腳的足背動脈搏動強弱進行判斷，每個人的足背動脈搏動強弱不同，有的人強有的人弱，不同人之間拿來進行對比不具備參考價值，但是同一個人左右雙腳的足背動脈搏動強度應該是一緻的，因此如果出現足背動脈左右不對稱，一定要引起警惕，這可能提示足背動脈弱的一側的血管出現了硬化、狹窄甚至是堵塞。
當然一些外傷或風濕免疫問題也可能導緻左右足背動脈不同，應綜合考慮。
除了通過足背動脈簡單血管是否堵塞外，也可以通過觀察一個人的“走姿”判斷一個人是否出現動脈硬化或動脈狹窄。下肢動脈硬化、狹窄容易出現一種“間歇性跛行”的現象，主要表現為患者單側或兩側腿疼、腿部麻木、腿部無力，行走一段時間後症狀較為明顯，迫使人必須停止行走，但是休息片刻後疼痛可緩解，行走一段時間後又會繼續疼痛。行走距離越短，疼痛越強烈，說明血管堵塞越嚴重。
我們在日常生活中如何保護血管健康？
在飲食上
避免高脂高膽固醇飲食，從而能夠避免脂質在血管内沉積，避免高鹽飲食能夠避免高血壓以及動脈硬化，除此之外煙酒也會損傷血管，加速血管老化以及硬化，導緻血管堵塞，因此需要戒煙戒酒。
在運動上
适當的增加有氧運動能夠促進血液循環，保持血管彈性，也能減少脂肪在血管内堆積，從而預防血液粘稠和高血脂，每天抽出40分鐘進行有氧運動能夠很好地預防心腦血管疾病。
在情緒上
保持好心情，避免不良情緒，若長期處于緊張、焦慮、憤怒等種情緒當中，會使血管内膜處于強烈收縮狀态，導緻血壓升高，加速血管老化。而好的心情有益于血壓控制，有益于血管健康。
在體重上
肥胖是諸多疾病的罪魁禍首，心血管疾病也不例外，肥胖會導緻高血脂，誘發動脈硬化，增大高血壓、冠心病的幾率。而通過飲食運動等方法将體重控制在正常範圍内，能夠有效保護血管，從而預防心腦血管疾病。
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