于是在聽說了“孕期裡多吃葡萄，寶寶眼睛會變大”的說法後，苗苗開始狂吃葡萄，而且買葡萄的時候還要挑那些“又黑又亮”的品種。

雖然身邊不少人都勸說“吃葡萄寶寶眼睛大”是無稽之談，沒有科學依據，但苗苗卻不放在心上，在她看來“死馬權當活馬醫”，萬一有作用自然是好事，退一步講就算不管用，多吃點水果也沒壞處。

事實上和苗苗的想法類似，很多準媽媽可能都有類似的經曆，孕期裡吃了不少葡萄，希望能生出一名眼睛又圓又亮的寶寶。

可實際上隻要稍微想想就很容易明白，吃葡萄讓寶寶長大眼睛的說法完全站不住腳。

寶寶眼睛的大小主要靠父母雙方的遺傳，父母眼睛大，寶寶的眼睛就大，反之就會小，孕期裡吃葡萄，除了會攝入過多的糖分外，對寶寶的眼睛大小不會起到任何作用。

而且苗苗的觀念中，還有一個典型的誤區——孕期裡吃水果有利于補充營養，所以不作選擇、不加節制地食用許多水果。

然而即便水果營養豐富，但有些種類的水果，其實并不适合準媽媽這樣的特殊人群，準媽媽在孕期裡要謹記“5不吃”，否則一旦吃錯，可能會傷害到孩子。

1.山楂

為了促進食欲，更多地補充營養，很多準媽媽都會在孕期裡吃一些山楂或者是山楂制品，來“助消化”，殊不知這很可能對寶寶造成傷害。

研究顯示，山楂具有破血散瘀，刺激子宮收縮的功效，容易導緻準媽媽流産，因此在孕期準媽媽切忌食用山楂，尤其對那些有流産史、流産征兆的産婦來說更是如此，即便是山楂制品也不例外。

2.杏

黃杏不僅營養價值高，而且甜美多汁、酸甜可口，在當季的時候，很多準媽媽都喜歡買一些回家。

然而雖然杏中含有豐富的維生素B17，但同時還有滑胎的作用，容易導緻産婦流産，所以平時準媽媽還是要盡量少吃，或者幹脆不吃。

3.木瓜

具有特殊香味的木瓜是很多女性的最愛，但因為其中含有一種女性荷爾蒙，容易擾亂準媽媽體内的激素水平，從而導緻流産，所以準媽媽在孕期還是要少吃木瓜，以防意外。

4.榴蓮

有的準媽媽可能會覺得榴蓮價格昂貴，且營養豐富，很适合拿來在孕期裡補充營養。

其實這樣的想法大錯特錯，正因為榴蓮中有極高的熱量和糖分，準媽媽大量食用後容易引起血糖升高，增加患上妊娠期糖尿病的風險。

而且更重要的是榴蓮中纖維素含量較高，在進入準媽媽體内後會遇水膨脹，可能會引起便秘，使身體不适。

5.香榧子

香榧子又被稱為赤果、玉山果，雖然平時不太常見，但因為其中含有一種生物堿，有促進宮縮的作用，可能導緻流産，準媽媽也要引起注意，避免在孕期時食用。

很多新手準媽媽都有這樣的困擾，雖然明知道孕期裡飲食要多多注意，但卻不知道哪些食物對自己有好處，哪些食物有禁忌。

其實要解決這個問題并不困難，現在網絡信息發達，孕媽在吃某個食物之前，隻需要稍微費心上網去搜索一下，一般都能找到答案，其實還是需要平時在内心把孕期飲食的事情更在意一些。

如果網絡上的說法比較雜，找不到靠譜的答案，大不了就找醫生打聽一下，孕期産檢頻繁，孕媽平時可以把自己遇到的問題梳理好，每次産檢跟醫生溝通的時候統一提出來，以得到一個靠譜的答案。

老苗結語：

孕期飲食不容馬虎，有的食物能給普通人補充營養，但對準媽媽卻有可能造成傷害。準媽媽們要遵循科學孕育的原則，對孕期飲食更重視一些。

今日話題：你當初懷孕時喜歡吃哪種水果？

我是老苗——一名80後超級奶爸，也是醫院裡最紮眼的男性護士長，歡迎一起讨論孕育問題，也請你關注老苗。

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