圖文原創|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）

如果你懷孕了，孕期常吃這2種水果，寶寶眼睛發育好，還更聰明

父母都是希望自家寶寶能夠高顔值，大長腿，還聰明可愛的。尤其是寶寶有一雙炯炯有神的大眼睛，寶寶的眼睛會加分不少。但是寶寶的眼睛大小以及樣子，都是受到父母基因遺傳決定的。我們又該怎麼辦呢？

基因遺傳雖然直接決定和影響寶寶的眼睛大小，但是并不是一成不變的，如果父母眼睛都不夠大，先天不足，我們其實是可以通過後天來補的。要知道，孩子大多都是會繼承父母優秀基因的，因此，即使父母眼睛不大，但是孩子的眼睛卻可以比父母要大一些的。

我們隻需要加強孩子後天營養的補充，在孕期，胎寶寶眼睛形成的關鍵期，常吃有助于寶寶眼睛發育的食物，寶寶的眼睛畢竟會更加好看的，你知道麼？

那麼，寶媽懷孕後，常吃哪些食物，更有助于寶寶眼睛發育呢？

藍莓

藍莓是最有益于眼睛的食物之一，富含花青素和維生素C，對于胎兒視力發育有好處，能夠緩解眼部疲勞，提高寶寶夜視能力。不僅如此，藍莓中還富含多種有益于孕媽和胎兒的營養物質，不僅可以為胎兒眼睛發育，提供多種營養物質，還可以改善孕媽睡眠質量。

因此，如果你懷孕了，想要寶寶眼睛發育好，那麼不妨在孕期經常吃點藍莓吧，最好是新鮮藍莓，雖然價格不菲，但是卻好處多多。如果新鮮藍莓不易保存，不能經常吃到，吃點藍莓幹也是不錯的選擇。

葡萄

葡萄也是非常有益于寶寶眼睛發育的水果之一，葡萄營養豐富，尤其是富含維生素、蛋白質、花青素，不僅有助于胎兒眼睛發育，還能夠促進寶寶大腦發育，更是具有安胎的功效，對孕媽也是好處多多，滋陰補氣，潤滑腸道，預防便秘。

此外，葡萄還對皮膚好，孕媽常吃葡萄，孕媽和胎兒的皮膚，都能夠得到很好地改善，孕媽不可錯過了。

說句心裡話

水果雖好，葡萄和藍莓，對于寶媽和胎兒的益處也是非常多的，但是水果大多都是富含糖分的，孕媽懷孕後，處于特殊時期，需要注意妊娠高血糖問題，因此，水果雖好，切不可因為想要寶寶眼睛更好看，而貪多。此外，水果最好是吃當季的新鮮水果，效果更好。

孕媽每天适量吃一點即可，畢竟一口吃不出一個胖娃娃，寶寶的眼睛發育，也不是一天就能夠完成的，因此，寶媽隻需要每天吃一點，給寶寶提供一些有益眼睛發育的食物，就能夠更好地促進寶寶眼睛發育了。

此外，孕期寶媽還需要注意，不要偏食挑食，要注意營養的全面均衡補充，這樣才能夠更好地促進胎兒的發育，要知道胎兒的發育，可不是隻需要一兩種營養的喲，是每種營養都需要的，因此，孕媽一定要合理飲食，才能更好地促進胎兒發育，你說呢？

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平台賬号同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，都可以私信我。

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