在中醫的理論裡，順應自然的規律進行養生是最好的，比較典型的例子就是三伏灸和三九灸，兩種灸法配合，療效相得益彰，效果顯著。其中三九灸是在三九天，通過灸法對機體的溫熱刺激，從而增強機體抗病能力，達到夏病冬調、防病治病的目的；三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在炎熱的三伏天施灸特定穴位，以疏通經絡，調節氣血，預防和治療“冬病”。
宋代名醫窦材在《扁鵲心書》中寫道：“真氣虛則人病，真氣脫則人死，保命之法，灼艾第一。”正值三伏天，自然界的陽氣最盛，人體毛孔大開，藥性容易滲入體内，正是做三伏灸的好時候。
不過要注意，三伏灸最佳的時間為上午10時-下午3時，晚上陽氣入裡，并不是十分适合艾灸，若太晚艾灸可能會影響睡眠。因此，提醒大家艾灸盡量在晚上9點前結束，取穴時加三陰交穴、湧泉穴、太溪穴等滋陰穴位，有利于維護陰陽平衡；艾灸後出了汗，不能馬上洗澡，此時穴位還沒完全關閉，洗澡可能會使得外界的寒濕再次進入身體，應先穿好衣物做好保暖，喝杯溫水來補充排汗帶來的體内水分缺失，休息兩個小時左右再去洗澡比較好。
值得一提的是，從艾灸的最佳時間我們可以看到，三伏灸和三九灸對于上班族來說不太友好，因為這個時間正是工作忙的時候，而傳統艾灸費時費力。更多人選擇購買使用市面上口碑比較好的艾灸品牌，自主艾灸，例如艾艾貼旗下的現代艾灸産品，其原材料選用純正的蕲春艾草，産品使用方便快捷，例如使用時隻需簡單“一撕一滴一貼”的艾艾貼艾灸精華貼，就很好的解決了傳統艾灸方式的局限性，滿足了現代人日常的養生需求。
另外，三伏養生除了三伏灸外，在飲食上也應多加注意，飲食上宜進食新鮮、清淡、易消化的食物，同時多飲溫水、多食溫粥類流質飲食來養陰補津。避免食用生冷瓜果、冷飲等食物，可常飲姜絲紅棗茶逐體内寒氣，喝些絲瓜雞蛋湯、蓮藕綠豆粥解三伏天暑熱，趁着三伏陽氣最旺之時，做好養生，可起到事半功倍的效果！。
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