在中醫的理論裡,順應自然的規律進行養生是最好的,比較典型的例子就是三伏灸和三九灸,兩種灸法配合,療效相得益彰,效果顯著。其中三九灸是在三九天,通過灸法對機體的溫熱刺激,從而增強機體抗病能力,達到夏病冬調、防病治病的目的;三伏灸是利用“冬病夏治”原理,在炎熱的三伏天施灸特定穴位,以疏通經絡,調節氣血,預防和治療“冬病”。
宋代名醫窦材在《扁鵲心書》中寫道:“真氣虛則人病,真氣脫則人死,保命之法,灼艾第一。”正值三伏天,自然界的陽氣最盛,人體毛孔大開,藥性容易滲入體内,正是做三伏灸的好時候。
不過要注意,三伏灸最佳的時間為上午10時-下午3時,晚上陽氣入裡,并不是十分适合艾灸,若太晚艾灸可能會影響睡眠。因此,提醒大家艾灸盡量在晚上9點前結束,取穴時加三陰交穴、湧泉穴、太溪穴等滋陰穴位,有利于維護陰陽平衡;艾灸後出了汗,不能馬上洗澡,此時穴位還沒完全關閉,洗澡可能會使得外界的寒濕再次進入身體,應先穿好衣物做好保暖,喝杯溫水來補充排汗帶來的體内水分缺失,休息兩個小時左右再去洗澡比較好。
值得一提的是,從艾灸的最佳時間我們可以看到,三伏灸和三九灸對于上班族來說不太友好,因為這個時間正是工作忙的時候,而傳統艾灸費時費力。更多人選擇購買使用市面上口碑比較好的艾灸品牌,自主艾灸,例如艾艾貼旗下的現代艾灸産品,其原材料選用純正的蕲春艾草,産品使用方便快捷,例如使用時隻需簡單“一撕一滴一貼”的艾艾貼艾灸精華貼,就很好的解決了傳統艾灸方式的局限性,滿足了現代人日常的養生需求。
另外,三伏養生除了三伏灸外,在飲食上也應多加注意,飲食上宜進食新鮮、清淡、易消化的食物,同時多飲溫水、多食溫粥類流質飲食來養陰補津。避免食用生冷瓜果、冷飲等食物,可常飲姜絲紅棗茶逐體内寒氣,喝些絲瓜雞蛋湯、蓮藕綠豆粥解三伏天暑熱,趁着三伏陽氣最旺之時,做好養生,可起到事半功倍的效果!。
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