經常聽到有學弟學妹問：我該不該聽寫 TED 來鍛煉呀？我多買幾套雅思真題能提高麼？

對于要去應試的同學，我強烈推薦你去做題為主，畢竟題目圈定了範圍，投入産出會比較高。

而若是想認認真真提高聽力，并且已經投入了不少，但感覺自己收效甚微的，或許以下的方法可以幫到大家。

首先，收效甚微的原因大緻可歸結為：

1. 聽的不夠多。每天投入15分鐘肯定不算多，建議大家無論是什麼水平，為了保持好感覺，一天滿打滿算的聽力時間控制在2小時内。

2. 光做到聽2小時了還不夠，重要在“每天”聽，日積月累的道理很簡單，但實踐起來很少人能一如既往貫徹下去。

把以上兩個原因變成否定意義，即：每天聽至少2小時。

然而現實肯定不允許我們專門抽出時間來連續不斷聽2小時，所以抓住碎片化時間很重要。

無論是短時間還是長期要提高英語聽力，把自己浸泡在英語聽力環境中是必不可少的。在國内很多同學的障礙就是暴露在英文的機會仍然不多，英文隻在上課和考試的時候用，這就導緻了大家英語聽力始終養成不了自己的習慣和方法。

對此請大家牢記“把自己活變成英國人or美國人”，聽 TED 嚴肅演講、聽 WSJ 的國際新聞、看卡倫秀、看老友記、上 Coursera 公開課，隻有這樣才能從點點滴滴掌握英文的奧秘。

無論你現在水平如何，從點點滴滴要求自己都是最明智的做法!

大家可能會問：

如果我學英語隻是去留學，對我來說是不是“把自己活成書呆子型學霸”就夠了呢？

如果我隻是想學着玩，多交幾個外國朋友，是不是“把自己活成能和外國人正常溝通的國際友人”就夠了呢？

如果我隻是想考過六級拿高分，那我是不是“把自己活成六級複讀機”就可以了呢？

這樣的思維是典型的片面思維。

大家回憶下身邊一說英文就很自信的同學，他們有哪些是隻聽四六級，隻看權利的遊戲，隻聽TED其他節目都不聽的呢？為什麼他們聽力好，因為他們明白越往高階走，應試訓練下的聽力就越不起作用。

“襯衫的價格是9磅15便士”你夢話都有可能說出來，但真的去國外買t-shirt，店員說我們的t-shirt有the loom valueweight t-shirt, long-sleeve t-shirt, unisex t-shirt…..你要哪一件，你分辨得出麼？

或者是介紹你穿的t恤， 你穿的是 polo-shirts，能立馬就反應得到這個詞麼？或者參加外國同學的 party，開口就是 'I feel so delighted with Sally' s invitation which has greatly mitigated the gap between me as a Chinese and you guys here' 這麼一句從句 academic 詞彙的話麼？

以上反面教材同樣來自我本人。我曾經長期“自大”地認為，學術英語才是英語界最尊貴的語言，學會了以後，長篇 reading 都能讀懂，什麼日常交流豈不是小菜一碟?直到在劍橋讀書期間，看到美國室友聽完我2個 'which' 後小眼珠子轉了一圈，随後勉強擠出一個“yes….”的假笑時，才明白自己以為高級的學術英語其實很難應用在日常交流上。

而每當美國室友和她閨蜜聊天得正火熱時，我也總感覺似乎每個單詞我都會懂，但她講完我就沒什麼印象了。歸根到底，還是接觸的領域長期太單一，以至于忽略了日常的理解。

既然這回的主題是提高聽力，為什麼我在這裡強調了表達方式多樣性的重要程度呢？因為這樣才能使英語聽力學習成為一件有趣的、能堅持下去的事。

不僅僅是因為材料越豐富大腦就會覺得越有趣，就如學習專業課一樣，長期專注在一門上，大腦容易感覺疲倦，效率越來越低。自己在聽力提高上獲得的獎勵越來越少，最後很多計劃就都不能堅持下去了。我認認真真反思了下自己縮小聽力材料範圍的每日訓練實施情況，三天打魚，兩天曬網的經曆層出不窮，也是很有遺憾的一件事。

回顧一下，想要提高聽力的前提是務必做到以下兩點：

1. 每天聽至少2小時。

2. 材料涉及範圍涵蓋：學術、新聞時事、文化（美劇、脫口秀等）、應試。

OK，既然我們知道了要多角度地吸收聽力材料，那麼具體怎麼實施呢？

網上有上千種方法，基本分以下幾大類

1）通過糾正發音來提高聽力：你聽不懂是因為你說不出，你說得出就一定聽得懂。

如果這說得通的話，那阿三豈不是全是聾子了。我們很多老一輩普通話都說不準，但不妨礙他們聽懂别人的标準普通話。知道正确的發音對提高聽力是有好處，但還不是最根本的因素。

2）通過聽寫，這是聽力界最典型的方法，也許很效，好處是會潛移默化去關注弱讀和猜出聽不懂的單詞的拼寫，這樣就能聽懂整句話，但這種方法太反人性了，要聽一句寫一句，聽不出來還要反複聽，太磨人了，非常枯燥，能夠堅持下去都是人中之龍，需要花費極大的苦工。我也嘗試過，但我承認沒這個毅力。

這幾年為了積累一些口語素材我一直在聽一些材料，本意倒不是為了練聽力，但是意想不到的是聽力順帶挺高了，至少我現在看英語新聞是沒問題的。我也把這個方法推薦給我的一些朋友，他們反饋說按照這個方法三個月後聽英語電話會議是沒什麼問題了。

和以上方法2猜詞的理念不同的時候，我認為一切聽力問題都是詞彙問題，之所以聽不懂是因為詞彙不夠熟悉。

我的方法就是用主動熟悉來應付被動反應，這是符合人類從小學習母語的認知順序的。

大家知道成年的母語人士是不存在什麼聽力問題的，隻有小孩有，小孩聽不懂也不是什麼聽力問題，而是因為他不熟悉這些表達，等他慢慢長大熟悉了成年才會用的詞彙了，别人說起來的時候，他也不用去猜了，一聽就懂。

粵語中說時間有「12點3個字」的說法，後天學粵語的人第一次聽到也會一愣一愣的，哪怕他聽力再好不知道是什麼意思，而如果他們提前在别的某個地方聽到過，那一聽就明白是「12點15分」的意思，猜都不用猜。

同樣在英語裡，我們隻知道so far這個表達，但是老外也會經常用thus far, up to date代替，如果說得很弱的時候，我們卻從來沒有聽過這個表達，一時是反應不過來的，這就造成了所謂的聽力問題。

我的方法是反複刷美劇 泛聽《空中英語教室》來熟悉老外常用表達，關鍵在于材料的選擇。

國内所謂的三流名師喜歡推薦 VOA/BBC等新聞聽力、名人演講等作為練習聽力的材料，但這些材料說的都不是人話，和平時老外說話的表達和語氣差很遠，而且這些材料本身又不是很有趣，聽着想睡覺，所以我們一定要選擇接近老外日常表達的材料，比如美劇。論難度，美劇又要比電影容易多了。

反複刷美劇

選一部美劇，按照正常的方式全部看完。然後從頭到尾一集一集反複刷。把美劇下載下來，轉化成mp3放在手機裡，上下班路上聽，回家也打開電視反複看這一集，并不需要認真看，隻需要漫不經心當做背景音樂聽就好了，沒聽懂的地方趕快看一眼字幕是什麼。這裡看字幕是重點，而且是要有意識去看字幕，這樣才能保證你知道你聽的内容是什麼。

聽一兩個星期，應該至少都可以刷上20遍了（每天上下班共2次 電視2次），次數不是重點，重點是聽出來每一句說的什麼（可以看字幕），最佳狀态是說上一句你能馬上知道下一句是什麼。最後把台詞全部打印出來，一句話一句話看，不懂意思的趕快去查，查完之後再刷幾個幾遍鞏固一下就可以看下一集了。

這樣的好處是獲取的信息是非常大的，其實每一集裡涉及的日常口語表達是非常多的，你聽熟悉之後，下次遇到真人老外說一樣的話，哪怕說得再輕描淡寫，你也能立即反應過來，馬上能想起來自己原來在哪裡聽過，那種驚喜感是無比巨大的。

用美劇作為練習材料還有一個好處是有劇情有感情，不枯燥，容易堅持下來。

我聽的是《紙牌屋》，貼近工作使用場景。大家也可以聽其他的，但題材盡量不要太魔幻了。

但大家注意的是，精聽美劇不能保證你能聽懂其他美劇，因為每部的題材不一樣。我曾經以為這種刷美劇的方法不能提高聽力，但從用過這種方法的朋友反饋來看，從美劇裡熟悉的英語很容易在日常對話中找到影子，所以能極大幫助聽懂日常對話和電話會議。

泛聽《空中英語教室》

《空中英語教室》台灣的一檔純英語脫口秀節目，有高級、中級、初級三個等級，根據自己的水平選擇，非常非常容易聽懂，真的能夠做到無障礙當母語一樣聽，每天都有更新，一集20分鐘，大家可以把MP3下載下來，睡覺前聽一聽就好了。這麼容易的材料，就不要去看文本了，如果還是聽不懂，多聽幾次就好了。

泛聽這檔節目的好處是不斷有新鮮的材料刺激你的聽覺神經，始終保持敏銳度，用于彌補反複聽一集美劇帶來的遲鈍感。

還可以多看看沒有字幕的英語原版動畫片。

英語卡通電影比較難，但英語動畫片卻很容易，也許是因為卡通電影的受衆還包括成年人，所以不能太弱智，而動畫片主要針對小孩子，詞彙不能太難。帶娃的寶媽可以帶着小孩一起看，讓小孩從小就看着原版的動畫片長大，自己也同時也練習了聽力。

強烈推薦下面三部動畫片，都是連續劇，有很多集，非常适合長期泛聽，在Youtube上可以直接在線看。

Peppa Pig 小豬佩奇（英）

PJ Masks 蒙面睡衣俠 （美）

Dinosaur Train 恐龍列車（美）

聽完還得可以用練習口語來倒逼自己的聽力，畢竟口語好的人聽力肯定不會差。

最後，貴在堅持非常重要！第一周的每一天都可能會感覺很難熬，這時我一般會想：聽力提高是一座山峰，如果現在感覺筋疲力盡，可以休息一下繼續學，每一步前進都是一個積極的反饋。

總結重點：

1. 學習就是逆水行舟，不進則退

2. 每天至少2小時

3. 學術 文化 新聞 應試材料輪着來

4. 務必務必務必減少自己的刺激阈值

5. 碎片時間是保證自己至少不進不退的好方法！

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