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早上睡覺賴床對身體有什麼影響

圖文更新时间:2025-02-14 21:07:06

早前“幹物女”一詞上了熱搜，許多上班族、學生黨紛紛表示是本人沒錯了。那麼引得大家怒贊的“幹物女”究竟是什麼意思呢？

“幹物女”一詞來源于日本的鹹魚幹，指假日時幾乎都在家裡睡覺，追求懶散舒服的生活的人。

工作日身體精神疲憊，休息日休整調理是必須的，但是小編要告訴大家的是，這種放松的方式不僅沒能休養好身體，反而增加負擔，且聽專家分解。

早上睡覺賴床對身體有什麼影響（賴床久坐到底有多傷身）1

1、賴床

從健康的角度，賴床不是一個好習慣。

周末賴床，結果錯過了吃早餐的時間，這樣并不利于腸胃的消化功能，而且是導緻長胖的因素之一。

賴床還會影響人體排洩功能，易造成便秘。

早睡早起，按照正常的晝夜規律作息，才能使我們在白天精力充沛，晚上睡得安穩。而賴床會破壞人體的生物鐘，睡眠時間過久，也會增加患心血管疾病的風險。

此外，賴床不願意上廁所，會使尿液長時間滞留在膀胱，長期如此，會對膀胱造成損害。同時，血液循環減緩，肌肉和關節中的代謝物質也不能及時被排出。

早上睡覺賴床對身體有什麼影響（賴床久坐到底有多傷身）2

2、長時間卧床平躺或久坐不起

長時間平躺于床上或久坐，人體缺乏活動，肌肉收縮減少，靜脈血流速度減緩，下肢肌肉松弛甚至肌肉萎縮，容易導緻下肢血液循環不暢、血流速度緩慢，進而增加深靜脈血栓生成的風險。

長時間在床上半卧位，腰椎缺乏足夠支撐，原有的生理弧度被迫發生改變，椎間盤所受的壓力增大，不利于腰椎和脊柱保持其生理結構。久而久之，可能就會導緻肌肉勞損、脊柱側彎，甚至誘發頸椎病、腰椎間盤突出症等。

早上睡覺賴床對身體有什麼影響（賴床久坐到底有多傷身）3

3、久盯電子屏幕

長時間看電子屏幕，不僅眼睛會發幹、發澀，還可能會出現手臂酸脹、頭暈、頭疼等症狀。這是由于睫狀肌長期處于緊張狀态，加上精神也高度緊張導緻。特别是晚上在黑暗條件下看手機，更容易傷眼。

甚至于長時間看電腦、手機，眼睛會感到頭暈，醫學上針對這種情況，這稱為“視屏終端性綜合征”，稱為緊張性眼病。

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