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健身球怎麼練馬甲線

圖文更新时间:2025-01-13 08:06:44

《披荊斬棘的哥哥》近日熱播，趙文卓在節目上的各種亮相，引發了不少的網絡熱度。

健身球怎麼練馬甲線（馬甲線還能速成）1

今日，有網友翻出早期趙文卓教學迅速練出馬甲線的視頻，一時間， #趙文卓教你快速練出馬甲線#迅速沖上熱搜！

趙文卓教學馬甲線網友：打擾了

開始前，趙文卓表示要向大家介紹除了平闆支撐外，另外一種可以鍛煉腹肌更加有成效、更加省時間的一種方式。

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隻見他戴上倒挂腳套後，1秒就将自己倒挂在單杠上，并在單杠上開始卷腹動作 ↓

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不僅如此，視頻中趙文卓還表示，如果大家覺得還不夠力，還可以負重倒立仰卧起坐 ↓

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不得不說，北京武術隊出身的趙文卓鍛煉腹肌的方式還真是“簡單粗暴”！

做完這一套動作，趙文卓表示，這僅僅隻是鍛煉上腹肌，如果要鍛煉下腹肌，還要接着練 ↓

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如果還有能力的朋友呢，趙文卓建議可以再做下擺腿，這樣才能得到更好的鍛煉 ↓

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在整個視頻中，趙文卓完成這些動作看起來都是輕而易舉、毫不費力，可見趙文卓的核心力量是多麼強大。

不少網友們在看到趙文卓分享的視頻也紛紛表示打擾了，“他不會是真的想教會我吧”、“我就知道趙哥的入門級都到我們天靈蓋了”、“躺在地上的仰卧起坐都做不來”↓

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還有人生動将腦子和四肢内心OS表達出來↓

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趙老師的健身小課堂，你學“廢”了嗎？

馬甲線“普通教學版”

周到君搜了下網上最近比較火的馬甲線教學視頻，來自韓國夫婦的1分鐘瘦肚子操。不受場地限制，哪裡都可以練起來。

網友紛紛表示：嗯......這才是常人力所能及的馬甲線教程吧↓

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△第一個動作：上下擺臂

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△第二個動作：抱頭轉體

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△第三個動作：空中自行車

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△第四個動作大鵝撲棱：想象自己是隻大鵝，上下揮舞着翅膀

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△第五個動作：空中掃堂腿

看完普通版的馬甲線課程，網友對趙文卓的速成課更有了清醒的認知：

先從地上開始，相信有一天我也像卓哥一樣能上天。

醫生說：理想身材未必需要人魚線、馬甲線“加持”

然而在醫生看來，其實理想的身材并不需要人魚線、馬甲線“加持”，隻要你具備以下條件，你一樣是人群中最健康最漂亮的身材！

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來源：周到

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