運動可以讓人心情愉悅起來,主要原因是運動分泌多巴胺和内啡肽。
多巴胺的作用是讓人心情愉悅。
内啡肽的作用是提升精氣神,降低痛感,抑制痛楚。
内啡肽還有助于減肥,因為通過運動産生内啡肽後,會抑制對高脂、高糖的欲望,達到控制食欲的效果。通常持續運動25分鐘後,就會産生内啡肽。
而多巴胺運動10分鐘就可以産生,而且即時運動結束,多巴胺仍然在持續分泌,一直讓人保持心情愉悅,這也是很多人迷戀運動的主要原因之一。
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