懷孕之後，孕媽媽在生活中會遇到各種各樣的麻煩事，也需要注意很多的問題。因為孕期是一個特殊的時期，無論是對于準媽媽還是準爸爸來說，都需要在各個方面照顧到胎寶寶，給胎兒提供一個好的生活環境。但是，懷孕期間由于孕媽體内激素的變化，加上體内胎兒的生長發育，都會對孕媽的身體産生影響，使得孕媽的這種生理需求會增加。說道這裡相信各位聰明的寶媽就已經猜出來了，這種生理需求就是——排尿。
随着孕期的增加，很多的孕媽媽都會出現尿頻的症狀，尤其是在晚上睡覺的時候，基本上一夜得起好多次，嚴重影響孕媽的睡眠質量。尤其是到了孕晚期的最後三個月，基本上一晚上都要起夜七八次，算起來一個小時就得起床去一趟廁所，搞得孕媽媽簡直要崩潰。但是，即便是如此，孕媽媽也一定别憋着，憋久了對你和胎兒都沒好處！
孕媽憋尿有哪些危害呢？
一、對胎兒的危害
如果孕媽長期憋尿會影響到肚子裡的胎寶寶。因為子宮離膀胱很近，正是因為胎兒在母體内不斷長大，有彈性的子宮也會随之增加，加上孕媽肚子裡的空間有限，就會壓迫到膀胱，從而導緻了尿頻。反過來說，如果膀胱充盈也是會壓迫到孕媽的子宮。而壓迫子宮最直接的後果就是導緻了肚子的胎兒不舒服，嚴重會影響他的成長發育或是導緻流産。
二、對孕媽的危害
懷孕期間，孕媽的腎髒負擔本來就會增加，如果孕媽媽長期憋尿還會給腎髒增加更大的負擔，很容易導緻孕媽腎髒出問題。人體儲存尿液的膀胱是非常有彈性的。随着尿液的增加膀胱會不斷的變大，如果孕媽長期憋尿會使膀胱的彈性減弱，嚴重的情況下會恢複不了原狀，很有可能導緻孕媽以後出現漏尿的問題。另外，這樣還會使身體産生的廢物排不出去，還可能引起尿毒症。
如何解決孕媽晚上尿頻的症狀呢？
1、控制飲水，要想不在晚上起來小便，最好在臨睡前1-2小時内不要喝水。
2、少吃一些利尿的食物，如西瓜、冬瓜等。
3、避免采取仰卧位的睡姿。側卧可減輕子宮對于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外，專家提醒，習慣于仰睡的孕媽媽要小心“仰卧位低血壓綜合症”，嚴重時甚至會導緻休克。
4、有尿意一定要立刻起床解決，不能憋尿。
5、害怕憋不住，孕媽在睡覺時可以使用衛生巾或者尿墊。
6、平時注意多做縮肛運動，增加盆底肌肉的張力有助于控制排尿。
你在孕期晚上睡覺時有這種生理需求嗎？有的話，一定不能憋着哦，以免傷胎又傷身！
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