一天吃一斤櫻桃會胖嗎?采摘酸甜适口的櫻桃已是不少人周末自駕遊的首選可您知道吃櫻桃的好處，以及哪些人不适合吃櫻桃嗎？ 　　從季節角度來說，櫻桃是夏季水果中最新鮮、營養成分最高的水果之一從營養角度來說，櫻桃含有豐富的維生素、微量元素和植物化學物質它含鐵豐富，每百克含鐵量最高可達到11.4毫克，遠遠超過這一時節的其他水果同時，櫻桃含維生素C，有利于鐵的吸收和利用，對缺鐵性貧血有一定的改善作用因此，對于女性來說，常吃櫻桃能起到美容的作用櫻桃含鉀較豐富，适宜低鉀血症和中暑患者食用 　　櫻桃富含花色苷、槲皮素、堪非醇、p-香豆酸、沒食子酸、紫蘇醇和褪黑激素等重要的天然保健成分研究表明，櫻桃具有抗病保健功效，包括緩解關節痛和痛風、降低心血管疾病的風險、防範癌症、控制糖尿病及其并發症、調節生理節律、提高睡眠質量以及大腦保健等 　　櫻桃雖好，也不是沒有禁忌櫻桃含鐵量在水果中相對較多，故紅細胞增多症、高血紅蛋白血症者不宜多食櫻桃含鉀量高，對于已有高鉀血症，或有發生高鉀血症潛在風險的人（例如腎功能不全，以及服用保鉀利尿劑等）不宜食用此外，櫻桃中還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起氰化物中毒 ，接下來我們就來聊聊關于一天吃一斤櫻桃會胖嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

一天吃一斤櫻桃會胖嗎

采摘酸甜适口的櫻桃已是不少人周末自駕遊的首選。可您知道吃櫻桃的好處，以及哪些人不适合吃櫻桃嗎？ 　　從季節角度來說，櫻桃是夏季水果中最新鮮、營養成分最高的水果之一。從營養角度來說，櫻桃含有豐富的維生素、微量元素和植物化學物質。它含鐵豐富，每百克含鐵量最高可達到11.4毫克，遠遠超過這一時節的其他水果。同時，櫻桃含維生素C，有利于鐵的吸收和利用，對缺鐵性貧血有一定的改善作用。因此，對于女性來說，常吃櫻桃能起到美容的作用。櫻桃含鉀較豐富，适宜低鉀血症和中暑患者食用。 　　櫻桃富含花色苷、槲皮素、堪非醇、p-香豆酸、沒食子酸、紫蘇醇和褪黑激素等重要的天然保健成分。研究表明，櫻桃具有抗病保健功效，包括緩解關節痛和痛風、降低心血管疾病的風險、防範癌症、控制糖尿病及其并發症、調節生理節律、提高睡眠質量以及大腦保健等。 　　櫻桃雖好，也不是沒有禁忌。櫻桃含鐵量在水果中相對較多，故紅細胞增多症、高血紅蛋白血症者不宜多食。櫻桃含鉀量高，對于已有高鉀血症，或有發生高鉀血症潛在風險的人（例如腎功能不全，以及服用保鉀利尿劑等）不宜食用。此外，櫻桃中還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起氰化物中毒。

來源：健康報網

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