随着年齡的增長，人的煩惱也會越來越多，消極的情緒也随之而來。

正如，你常常會感覺在某個時間段，就是控制不住自己的情緒，總是會被各種各樣的因素幹擾，自己的壞情緒瞬間就控制不住。

在這種無奈的境況下，暴躁的脾氣不僅傷害到了自己，還會連累身邊的親人，讓他們在無意之中受到無妄之災。

事後，往往都會後悔，後悔自己為什麼就不能控制好自己的脾氣呢？甚至會讓自己陷入深深的自責中。

周而複始，你會發現自己的情緒越來越難控制，自己被情緒牽着走，沒有一點抵抗力。

如果你不想被情緒控制，成為讨厭的人，想要改變現狀，就要學會駕馭起伏不定的情緒。

那麼，我們應該怎麼樣控制自己的情緒呢？分享以下3點，讓自己學會自愈能力。

1、了解自己，消極情緒從何而來

一個人想要控制自己的情緒，就要先弄清楚，那樣的壞情緒是從何處而來，為什麼别人的幾句話就會讓自己暴跳如雷。

是不是生活的壓力，讓自己的負能量情緒占據了上風。

是不是最近煩心事特别多，那麼，你又為何因此事煩心呢？

這些都要弄清楚，隻有找到症結所在才能對症下藥，解決自己暴躁的原因。

2、為人處世時，要懂得換位思考，懂得寬容，鍛煉自己的忍耐性

在生活中，很多成功人士對自己的情緒都能做到收放自如，他們不是沒有情緒，而是懂得如何釋放自己的情緒。

控制住自己即将爆發的脾氣，他們懂得分寸，懂得在此時換位思考，懂得利益得失。

一個易爆易怒的人是不可能會成功的，這樣的人身邊的朋友會很少，他們不懂得包容别人，不懂得鍛煉自己的忍耐力。

想發火就發火，随時随地，随遇而安，身邊的人會忍受不了他的脾氣而衆叛親離。

倘若在發脾氣之前，讓自己思考片刻，站在對方的角度上感受一下，對對方多一絲寬容之心，你得控制好自己的情緒，就會獲得不同的收獲。

3、自我心理暗示，提升自己的認知，讓自己可以治愈自己的壞情緒

如果你和同事之間發生矛盾，對他大聲吼叫時，你的情緒已經控制不住了。

這時候你暴躁的情緒會被對方牽着走，對方幾句話就會讓你方寸大亂，做出更瘋狂的行為。

倘若你在跟同事即将為某件事争吵不休之前，深深呼出幾口氣，做一下自我心理暗示，暗示自己不要生氣，不要發火，要冷靜。

把即将發作的怒火，壓制下來，用心平氣和的态度跟他溝通交流，會有不錯的收獲。

在吵架中，誰先暴怒，誰就失去了最有利的機會。

生活本來就不可能平靜如水，總會有波瀾起伏的時刻，如果這時，你依然用一個平靜的情緒看待問題。

那麼，你就成功駕馭了情緒，成為情緒的主人。

其實，每個人都需要提升自我的認知，認清楚壞情緒給人的影響，努力讓自己多學習，多做自我心理撫慰，獨自治愈自己的壞情緒。

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