40％的成年人晚上躺在床上，對白天的事情感到壓力重重。而工作是導緻人們壓力大的主要因素。

如果你是雇主或管理者，需要特别注意，員工壓力大會降低公司的生産力，這會損害公司的利益。研究顯示，承受高壓力的員工的參與度較低，生産力較低且缺勤率較高。

那麼，如何減輕工作的壓力，使他們更快樂，更高效？

運動是減輕壓力的最佳方法之一。根據英國國家醫療服務體系（NHS）的建議：“運動是我們一直以來的奇迹療法。”

但是，究竟如何将它變成一種習慣呢？

你如何在工作場所進行推廣？

以下是一些想法：

1、做一個榜樣–嘗試自己塑造體形，以便同事有一個榜樣可以效仿。

2、激勵運動–考慮提供體育館會員資格付費或在閑置的辦公室中創建運動場所。

3、嘗試步行會議–如果會議中隻有一小部分人，為什麼不散步并同時分享想法？

找到造成員工壓力的原因，更容易找到解決方案。

要想發現造成壓力的原因，可以考慮：

1、通過匿名調查表詢問員工他們有何壓力。

2、與人們一對一地談論他們對工作和公司的感覺。

3、研究你所在行業的其他企業，以了解造成他們壓力的原因。

雲辦公和網絡辦公有很多好處。我們可以在晚上接聽電話、收發信息、在家工作，但是這種工作場所有一個弊端：員工沒有在應該休息的時間休息。

工作與員工家庭生活之間的明确界限将有助于減輕壓力并提高企業生産率。因此，應該讓員工在需要工作時時工作，應該休息時休息。

就像鍛煉身體一樣，營養對你來說并不是什麼新聞。但是你是否知道良好的營養可以大大減輕我們的壓力？

在一項研究中，當參與者每天吃5-7片水果或蔬菜時，壓力降低了14％，這是減輕壓力的直接方法。

為了使員工健康飲食，可以考慮：

1、教育員工健康飲食的好處。

2、提供免費，健康的食物，以鼓勵良好的營養。

3、減少不健康的零食和飲料的數量。

工作場所的壓力通常是由于員工因不清楚的要求而精疲力盡所緻。當你不知道應該做什麼時（時間線模糊或事物在變化中），這會帶來很大壓力。

為了解決這個問題，請努力設定明确的期望，以便每個人都清楚需要做什麼。

盡可能提供指導并回答問題，例如：

1、任務需要多長時間？

2、期望什麼質量标準？

3、預期工作量是多少？

研究表明，在工作場所添加植物可以使每個人都感到放松。它們不必維護成本高昂或昂貴—隻是可以增加環境的壽命。

與他人建立牢固的聯系将改善員工的心理健康并減輕壓力。

職業健康專家曾指出：“如果你與人之間沒有聯系，就不會在需要幫助時尋求幫助。”

工作中的朋友将幫助員工解決工作中的問題，而辦公室裡的笑聲越多，每個人感受到的壓力就越小。這就是歡笑驚人的健康益處。

當員工在工作中感到壓力時，重要的是要讓每個人都有“高層”與之交談。當管理層理解員工受到壓力時，他們可以采取積極行動來提供幫助，包括：

1、減少工作量或啟動職位變更。

2、澄清時間框架及其需要實現的目标。

3、就他們在工作中或工作外可能遇到的任何問題進行公開交流。

快樂的員工 快樂的雇主=成功的企業

工作是許多人壓力的誘因，這是我們許多人必須面對的不幸現實，但是沒有必要通過壓力讓員工變得更好并損害到你的業務。

壓力是一個全球性問題，但是你可以将其轉變為企業的競争優勢。嘗試以上幾點，幫助你的員工變得更快樂，更高效，從而增加企業的成功機會。

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