喉嚨疼痛是怎麼回事？吃什麼東西好的最快？喉嚨疼痛不管是在孩子身上還是大人身上都是很不舒服的，如何緩解疼痛成了大家關注的話題，今天就讓營養健康師教你什麼東西能緩解喉嚨疼痛吧。

第一道：【白蘿蔔蜂蜜】

先将白蘿蔔切成小塊，愈小愈好或是也可以幹脆将其磨成泥狀，接着再拌入些蜂蜜，甜甜的很容易讓小孩入口。除了不會對喉嚨造成刺激外，還會起到緩解的作用。

第二道：【蜂蜜檸檬水】

可以是溫的或是涼的蜂蜜檸檬水，而溫的部分則要注意溫度不要太高，因為要是水溫度超過60度，會導緻蜂蜜的營養價值流失。

另外，其實小朋友吃不下時，不用真的強迫喂食，所以蜂蜜檸檬水會是個很好的選擇，檸檬有豐富的維他命C，蜂蜜則是多數小朋友都會喜歡的，熱量也足夠。

＊但是上面兩道要注意的是：

「一歲以下的小孩不能食用蜂蜜喔！」因為一歲前的寶寶他們的腸道功能尚未發育完全，若食用蜂蜜則會容易導緻寶寶肉毒杆菌中毒。所以，若是一歲以下的寶寶，可以單食用白蘿蔔水也有助于疼痛的緩解。另外，楊桃汁也是一不錯的飲品。

第三道：【鹽烤橘子】

将橘子中間的蒂頭挖出一小洞，然後在中間添入一小搓鹽巴，接着再用鋁箔紙包妥，連皮放入烤箱烤5分鐘，放涼後即可使用。但是要注意的是，若出現了拉肚子、流鼻水、頭痛等症狀的時候，這道料理就不适用了喔！

第四道：【冰糖炖梨】

這一道要注意的是，「濕咳患者」不能碰！例如，過敏或氣喘引起的咳嗽，或是咳嗽中帶有白色水狀痰的皆為濕咳；對于那種喉嚨幹癢、咳嗽症狀為口幹；

或是喉嚨痛甚至發炎等燥咳症狀嚴重者都可以食用，通常那種流行性感冒即是。

另外，值得順帶一提的是，有便秘問題的也可以用喔！而梨子的部分最好是選擇粗皮的梨子，将梨子洗淨後，把皮削掉不要丢掉，跟着梨肉一起蒸煮（冰糖也要記得加入喔！）。

另外，對于年齡較小的小寶寶，冰糖請放一兩顆即可，然後也可以選擇打成汁、磨成泥的方式，讓小寶寶更易食用，而添加川貝也是不錯的選擇。

第五道：【蘋果酸奶】

隻需要将蘋果打成泥後，再和酸奶拌在一起就可以食用了。不過，在這裡要建議的是，若是一般的酸奶不建議1歲以下的寶寶食用，因為那時寶寶的腸胃發育尚未完全比較容易對牛奶蛋白過敏。另外，在酸奶的選擇上最好則挑無糖全脂的喔！

不過一歲以下的小寶寶仍可以選擇小嬰兒也可以食用的那種酸奶（會特别注明），優格含有豐富的維他命D，可以幫助寶寶吸收鈣質，像是在英國，就有很多的寶寶都有在吃酸奶，也有專門設計給吃副食品寶寶的酸奶。

除此之外，早晚還可以給小朋友用加鹽溫水漱口那也有助于疼痛的緩解。另外，還要注意的是：「喉嚨發炎嚴重時，不要給小朋友吃太燙的食物。」涼一點、軟質一點的會較好。

所以，在粥或是米湯的部分，也要注意溫度的掌握喔！放涼再食用會較佳！而像是餅幹糖果的甜食則要禁止！然後，也要注意「過猶不及」這一點，不要吃過量了！

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