女生最完美的身高和體重是多少?
沒有最完美的的身高和體重,倒是有标準的身高和體重,不同的年齡階段有不同的體重,人随着年齡的增長體重也會增加!
标準體重,是反映形體胖瘦和身體健康的重要數據,身高和體重之間的關系是身體指數的改變,也就是BIM指數,咱們亞洲人的範圍是18.5%~23.5%,用你的體重÷身高的平方=BIM,女性在21一下身材就挺瘦的,這就是身材和體重之間的關系!
就女性身材的完美而言,更多是一種目标或者追求皮膚緊緻,腹肌馬甲線,女生追求體重标準的同時,更應追求健康和形體,以相應的訓練塑造身材、腹肌、翹臀、修長腿,或者更具魅力的腰臀比。
以快走、慢跑、Hiit、跳繩、遊泳、動感單車等有氧訓練減去多餘的脂肪,以針對身體不同部位進行力量訓練增肌塑形,打造更好看的曲線身材,是女生對健康和美好身形的最好追求方式。
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