闆栗煮什麼湯最營養?大家好，這裡是邱哥說美食，進入秋天，各類糧食作物和水果都迎來了豐收，農民伯伯的臉上都洋溢着豐收的喜悅，一片祥和幸福的景象在這衆多的豐收的水果中，自然也少不了今天的主角，金燦燦的闆栗闆栗不僅是我們童年的美食，也是一道滋補營養的水果，它富含維生素和各類我們身體所需的營養物質，多吃有益于增強身體免疫力，健脾補腎，強健筋骨所以，今天給大家推薦八大闆栗湯，營養好喝，強身健體，喜歡的朋友，跟我一起來學習吧，我來為大家科普一下關于闆栗煮什麼湯最營養?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

闆栗煮什麼湯最營養

大家好，這裡是邱哥說美食，進入秋天，各類糧食作物和水果都迎來了豐收，農民伯伯的臉上都洋溢着豐收的喜悅，一片祥和幸福的景象。在這衆多的豐收的水果中，自然也少不了今天的主角，金燦燦的闆栗。闆栗不僅是我們童年的美食，也是一道滋補營養的水果，它富含維生素和各類我們身體所需的營養物質，多吃有益于增強身體免疫力，健脾補腎，強健筋骨。所以，今天給大家推薦八大闆栗湯，營養好喝，強身健體，喜歡的朋友，跟我一起來學習吧。

闆栗

一.闆栗蟲草花雞湯

食材準備：

闆栗，蟲草花，雞肉，紅棗，姜片。

做法流程：

1.雞肉清洗幹淨，冷水下鍋焯水，加料酒姜片去腥，焯水後撈出瀝幹水分，放入炖鍋中。

2.蟲草花提前泡5分鐘左右泡好，清洗幹淨，再放入炖鍋，闆栗也剝好放入，然後放入3顆去核紅棗，加入兩塊姜片。

3.再加入适量清水，中小火炖煮兩個小時，再加入适量食鹽調味即可出鍋，清甜好喝，老少皆宜。

闆栗蟲草花雞湯

二.闆栗蓮藕排骨湯

食材準備：

闆栗，蓮藕，排骨，胡蘿蔔，紅棗，枸杞，姜片。

做法流程：

1.排骨剁成小塊，清洗幹淨，冷水下鍋焯水，加料酒姜片去腥，焯水後撈出瀝幹水分，放入炖鍋中。

2.把闆栗剝好，蓮藕和胡蘿蔔去皮，清洗幹淨，切成小塊，一起放入炖鍋中，再加入兩塊姜片和三顆去核紅棗。

3.再加入适量清水，中小火炖煮三個小時，再撒入枸杞子，加入适量食鹽調味，再焖兩分鐘左右即可出鍋，補腎益氣，強健筋骨。

闆栗蓮藕排骨湯

三.闆栗山藥豬骨湯

食材準備：

闆栗，山藥，豬骨，紅棗，枸杞，姜片。

做法流程：

1.豬骨剁成小塊，清洗幹淨，然後冷水下鍋焯水，加料酒姜片去腥，焯水後撈出瀝幹水分放入炖鍋中。

2.然後把闆栗剝好，山藥去皮切成小塊，一起放入炖鍋中，再加入3顆去核紅棗和兩塊姜片，加入适量清水。

3.中小火炖煮兩個小時，再撒入枸杞子，加入适量食鹽調味，再焖兩分鐘左右即可出鍋，開胃健脾，好喝不膩。

闆栗山藥豬骨湯

四.闆栗香菇雞湯

食材準備：

闆栗，香菇，雞肉，紅棗，姜片。

做法流程：

1.雞肉剁成小塊後，清洗幹淨，冷水下鍋焯水，加料酒姜片去腥，焯水後撈出瀝幹水分，放入炖鍋中。

2.再把闆栗剝好，和香菇紅棗一起清洗幹淨，紅棗記得去核，一起放入炖鍋，再放入兩塊姜片，加入适量清水。

3.中小火炖煮兩個小時，再加入适量食鹽調味，再焖兩分鐘即可出鍋，補腎益氣，健脾好喝。

闆栗香菇雞湯

五.闆栗玉米雞腿湯

食材準備：

闆栗，玉米，雞腿，紅棗，姜片。

做法流程：

1.雞腿剁成小塊，清洗幹淨，冷水下鍋焯水，加入料酒姜片去腥，焯水後撈出瀝幹水分，放入炖鍋中。

2.把闆栗剝好，再把玉米清洗幹淨，切成小塊，一起放入炖鍋中，再加入幾顆去核紅棗和兩塊姜片，放入适量清水。

3.中小火炖煮兩個小時，再加入适量食鹽調味，再焖煮兩分鐘即可出鍋，潤燥養胃，老少皆宜。

闆栗玉米鴿子湯

六.闆栗紅薯湯

食材準備：

闆栗，紅薯，紅棗。

做法流程：

1.闆栗剝好後，清洗幹淨，放入炖鍋中，再加入幾顆去核紅棗，放入适量清水，中小火炖煮1個小時。

2.等待的時間，把紅薯去皮，清洗幹淨，切成小塊，上個步驟時間到後，把紅薯塊放入炖鍋，加入幾顆冰糖，再炖煮一個小時，清甜好喝，潤燥滋補。

闆栗紅薯湯

七.闆栗鴿子湯

食材準備：

闆栗，鴿子，桂圓，黨參，當歸，紅棗，枸杞，姜片。

做法流程：

1.鴿子去除雞屁股和内髒，清洗幹淨，然後冷水下鍋焯水，加入料酒姜片去腥，焯水後撈出瀝幹水分放入炖鍋。

2.再把桂圓，黨參，當歸，紅棗清洗幹淨，紅棗去核，一起放入炖鍋中，再加入适量清水，放入兩塊姜片。

3.中小火炖煮兩個小時，再撒入枸杞子，加入适量食鹽調味，再焖煮兩分鐘即可出鍋，補腎益氣，滋補健康。

闆栗鴿子湯

八.闆栗銀耳湯

食材準備：

闆栗，銀耳，紅棗，枸杞。

做法流程：

1.把闆栗去殼剝好，和紅棗一起清洗幹淨，放入炖鍋中，紅棗記得去核。

2.再把銀耳用溫水泡開，撕成小朵，一起放入炖鍋中，加入适量清水，大火煮開再轉小火炖鍋一個小時。

3.再加入冰糖和枸杞子，再焖煮5分鐘左右，即可出鍋，潤燥養胃，好喝滋補。

闆栗銀耳湯

以上推薦的八道闆栗營養湯，道道營養好喝滋補，開胃健脾，補腎益氣強筋骨，喜歡的朋友，收藏起來做給家人喝吧，保證全家老少都愛喝。關注邱哥說美食，每天更新分享各種美食家常菜。#頭條創作挑戰賽#

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