自律給我自由，你有多自律，就有多自由。

朋友們，大家好，很高興能夠站在這個舞台上跟大家分享自律這個話題。作為一個因自律而改變的人，我覺得自己可以跟大家分享我的自律生活，以及自律帶給我的改變，和我從自律生活中得到了什麼。

聽過一句話，自律，就是一種自我完善的過程，其中必然經曆放棄的痛苦，其劇烈的程度，甚至如同面對死亡。對于這句話所表達的意思，我是深有體會。因為在自己培養自律生活的過程中，确實經曆了很多的挑戰，壓力，與痛苦。不過，當自己堅持了下來之後，這一切都不是問題了。自律的生活給了自己更多的能量，自律也讓自己獲得了更多的東西。因此，我特别的感謝自己過上了自律的生活，能夠成為一個自律的人。

我所理解的自律，就是能夠按照自己的節奏去生活與工作。于我而言，我是一個喜歡早睡早起的人。一般在晚上11點前，我就要睡覺了。第二天早上7點準時起床。在我的一天生活中，除了工作之外。還安排了很多的事情。這些事情都是自律習慣之下完成的。比如，早上起來，我一定會聽英語，聽文章。這個習慣堅持了多年，讓我聽了無數篇文章，還有很多英語文章。這個習慣在一定程度上，提升了我的寫作能力，英語表達能力。除了聽文章與英語之外，我還會在早上寫日記。其實就寫昨天的日記。這個習慣，堅持多年了，讓我記錄了自己所經曆的每一天，也通過寫日記提升了自己的寫作能力與表達能力。每一天的早晨，我也會堅持念“今天我感恩一切，不管用什麼方式，我都會變得越來越好”這句話20遍。這句話念了多年，無形中提升了我的信念，加強了我的意識，給了自己很多好的心裡暗示。每一天都是在這句話的引導下，開始生活，感覺能力滿滿的。

無論自己多忙，一般一個星期會跑步幾次，每次跑步3至5公裡，鍛煉身體。也因為這個習慣，讓我擁有了健康的身體。通過跑步，不僅僅放松了自己的心情，也鍛煉了自己的體魄，讓自己擁有了健康。在每一天的晚上我都會寫作，看書，繪畫。做自己喜歡的事情，提升自己技能的同時，提升自己的認知。我覺得自己很多不懂，所以要不斷的學習與成長，唯有如此才能遇見更優秀的自己。因為堅持看書，讓自己擁有了更多的知識，在做培訓分享的時候，能夠提煉自己的語言，分享更加多的知識出去。對于寫作而言，自己也一直在堅持，我希望自己可以通過寫作改變命運。确實寫作帶給了自己很多的改變。而堅持繪畫，也讓自己擁有了一定的繪畫能力，畫了很多幅畫，也有了多本畫冊。在這些好習慣的加持下，自己也越來越自律，變的越來越好了。

為了維護自己的好形象，我一直克制自己。不抽煙，不喝酒，不熬夜，體重總是保持在均衡的狀态。這麼多年的自律生活，讓自己不僅僅擁有了健康的身體，也擁有了更加棒的狀态。通過自律的生活，我得到了很多的東西。第一，得到了很多好的生活習慣。比如寫作，繪畫，跑步，聽演講，閱讀等。第二，得到了健康的身體，因為自律，讓自己堅持鍛煉，所以擁有了健康的身體。第三，得到了更多可貴的品質，比如堅持，自信，熱情，開朗，真誠等。第四，得到了由内到外的改變，不僅僅格局變大了，思維開闊了，而且自己的形象，體質也越來越好了。這就是自律帶給我的改變，讓我得到了很多夢寐以求的東西。如果不是自律的生活，我想這一切都會與我擦肩而過。

如何做一個自律的人。相信大家聽了我的分享，多少也知道了其中的邏輯。在這裡總結幾點。第一、合理的安排每天的工作與生活作息時間，讓自己嚴格執行。培養良好的生活作息習慣。第二、給自己每天設定目标，并安排相應的時間去完成目标，堅持到底，不輕易放棄。這樣就能夠通過自律，完成很多目标。第三，培養自己每天自律的好習慣，比如早睡早起、閱讀、寫作、繪畫、聽課、冥想、跑步等。一旦好習慣形成了，就會帶來巨大的變化。第四、保持每天良好的狀态，不輕易改變自己的自律行程，争取每天都能完成自律打卡任務，形成一個真正自律的人。以上的四點，就是我的經驗之談。我相信，每一個想自律的朋友，隻要按照我的方式去堅持，一定可以成為一個自律的人。當然在這條自律的路上，一定會遇到各種各樣的挑戰，但是你要相信，自己可以完成挑戰，最終成為自律達人。一個自律的人一定是自由的人，一旦培養了自律的習慣，你會發現你的生活很自由，你也将變的越來越好。最後送大家一句話，就是開頭說的那一句，自律給你自由，你有多自律，就有多自由。

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