枸杞必須這樣吃 不然等于白吃了說起枸杞，大家都知道它是一味中藥，很多人用來泡茶、煮湯等等。都知道它有養生的功效，但是很多人卻并不知道它到底有哪些功效。
枸杞功效
那麼枸杞到底有吃枸杞到底有哪些好處呢?
1、它含有豐富的鐵、硒，以及比較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等等。多食用可以補充身體的必需元素。
2、枸杞還能起到延緩衰老、抗腫瘤、保肝、增強造血功能并且能有效降低血壓血脂等作用。
3、免疫調節的作用。它含有的枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。
4、抗疲勞的作用。枸杞多糖能顯著增加小鼠肌糖原、肝糖原儲備量，提高運動前後血液乳酸脫氫酶總活力;降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量，加快運動後血尿素氮的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。
枸杞服用方法
既然枸杞有這麼好的功效，我們應該怎麼吃才能最大程度的将這些功效發揮出來呢?
1、泡水喝，要嚼服
它既可以吃新鮮的，也可以吃風幹的，也可以泡水吃，但泡水吃最後也需要将枸杞嚼服。
2、入湯飯，不上火
也可以像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴裡邊，不僅滋補，而且不會上火。
3、直接吃，營養吸收最充分
從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞對營養成分的吸收會更加充分，更有利于發揮其保健效果。
4、枸杞養生粥
吃枸杞在不同季節有不同的方法。秋季空氣幹燥，可以取适量的枸杞洗淨，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。冬季需要抵禦寒冷，可取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天後飲用可提升體内陽氣。
但是再好的東西也不要貪吃哦，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合适，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
另外，枸杞不是所有的人都适合服用，由于它溫熱身體的效果挺強，一些感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人最好别吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導緻面紅泛光的人最好不要食用。
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