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孩子不長個怎麼辦

教育更新时间:2024-07-20 21:17:29

孩子不長個怎麼辦?供給孩子充足、均衡的營養營養物質是生長發育的物質基礎教育孩子不要挑食、偏食，不吃零食，三餐定時規律進餐，葷素搭配，下面我們就來聊聊關于孩子不長個怎麼辦?接下來我們就一起去了解一下吧!

孩子不長個怎麼辦

供給孩子充足、均衡的營養。營養物質是生長發育的物質基礎。教育孩子不要挑食、偏食，不吃零食，三餐定時規律進餐，葷素搭配。

堅持體育鍛煉、注意勞逸結合。體格鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全，一些拉伸性的運動和跳躍類的運動對孩子長高有幫助，如拉單杠、引體向上、籃球、排球、羽毛球、跳繩、踢毽子等，能促進身高增長。最簡單的是摸高跳，在家中牆上畫一标記，高于孩子舉手的高度，讓孩子經常跳起去夠那個标記。

保證孩子有充足的睡眠。讓孩子長高的生長激素是在夜間孩子睡眠後分泌的，督促孩子每天早睡早起，保證孩子每天有8-10個小時的睡眠，使體内生長激素處于最佳的分泌狀态，發揮其最佳的功能。

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