在遇到一些困難時，人們經常會被反問一句話：『活人還能被尿憋死？』，意思是告訴我們，不要慌張，問題總是可以解決的。

但從醫學上講，我們不得不較個真：

活人真的可以“被尿憋死”

今天我們就來跟大家說一說憋尿的壞處~

憋尿的『全過程』

膀胱是儲存尿液的地方，它的容量通常是350~500ml左右，大概是一個瓶裝『飲料』的量。

但當人們憋尿的時候，向下排尿的通道被『括約肌』鎖死，膀胱會進一步被囤積的尿液撐大。

此時，膀胱壁中的肌肉會像氣球一樣被拉伸，但彈性再好的氣球也是有極限的，當超過了極限，大家猜猜最可能發生什麼呢？

A、膀胱破裂

B、尿失禁

憋尿導緻『膀胱破裂』的情況極少見。

通常情況下，在偶爾一次憋尿超過膀胱承受能力時，人體會無視我們的意志讓尿『傾瀉而出』，『括約肌』會像洩洪大壩一樣打開。

長期憋尿的危害

但是，如果這樣長時間憋尿過于頻繁，還可能出現以下幾種危害：

1、尿頻、漏尿、失禁

尿道括約肌作為排尿通路最後的一道『閥門』。

憋尿時它長期處于高壓收縮充血的狀态，可能會逐漸變得松弛，進而出現如尿頻、漏尿、經常失禁等問題。

2、尿潴留（尿不盡、憋尿感）

經常長期憋尿，膀胱壁中的肌肉長期總被拉伸，就像氣球經常被吹得很大可能會失去彈性。

圖片來源：網絡

待到需要排尿時，疲憊的膀胱收縮無力，尿液排不幹淨，産生尿不盡、憋尿感；

随着病情加重，殘留的尿液還可能越來越多，發生尿潴留，甚至影響腎功能。

3、尿路感染

尿道口附近比較容易接觸細菌，經常正常排尿其實可以起到沖刷尿道排出細菌的作用。

而如果經常憋尿，缺少沖洗，細菌可能逆行侵入尿路，造成尿路感染。

4、泌尿系結石

如果尿液不及時被排出，排尿次數過少，也可能增加尿中析出結晶，形成泌尿系結石的風險。

5、誘發心腦血管意外

憋尿時人高度緊張，可能會使血壓升高。而當終于得以排尿『釋放』時，也會伴随着心率加快、血壓降低。

這樣的血壓、心率波動對于有冠心病、高血壓、腦血管疾病等慢性病的老年人來說是誘發心腦血管意外的高危因素。

人真的可以被尿憋死

對于一些病人而言，憋尿很可能并不是出于他們自己的意願，後果也更重，甚至有被尿憋死的可能。

引起憋尿比較典型的原因就是各位男性耳熟能詳的疾病：

前列腺增生

男性的尿道是會穿過前列腺的，就像火車進入山洞的隧道。

當前列腺增生、體積增大時，腺體會向内部壓迫尿道前列腺部。

病情嚴重的情況下，甚至能完全封閉尿道，那時患者就想尿也尿不出來，發生嚴重的『尿潴留』。

當膀胱被無法排出的尿液逐漸撐滿後，尿會逆行重新向上流到腎髒之中，進而出現雙腎積水，危害腎功能，嚴重者甚至可能出現『腎衰竭』，危及生命。

除了前列腺疾病外，結石、腫瘤、感染粘連等其他原因引起的尿路出口梗阻，還有一些神經系統方面的疾病引起的排尿功能障礙，也會導緻患者無法排尿。

總之，不要小看『憋尿』的危害！平時生活中我們要做到以下幾點，保證排尿健康：

1、避免長時間憋尿，規律飲水的前提下，建議白天每1~2小時主動排一次尿；

2、健康人要多喝水，建議每天飲水2000ml以上，少喝含糖飲料、濃茶及濃咖啡；

3、男性不吸煙，适當運動，避免久坐，保護前列腺健康；

4、出現排尿無力、尿頻、尿急、尿痛、夜尿增多等不适症狀，要及時就醫不要拖延；

5、起床小便前适當活動，起到緩沖作用，給心髒适應的時間。

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