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晚上能吃紅薯嗎
晚上可以吃紅薯,但是建議适量服用。
紅薯中含有一定的澱粉、糖分、氧化物和粗纖維,少量的攝入紅薯可以有效的增加飽腹感,可以為機體代謝提供能量,能夠保證人體所需要的多種微量元素。
但是需要注意,攝入過量之後,這些粗纖維會在腸道内堆積,容易引發腹脹現象。而且可以為人體補充過多的熱量,引發糖分堆積,從而形成肥胖現象。
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