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如何吃飯

美食更新时间:2024-12-28 17:21:04

如何吃飯?選擇軟硬适中的米飯，放慢咀嚼速度，多咀嚼可減輕胃的負擔，一頓飯吃20分鐘左右即可，我來為大家科普一下關于如何吃飯?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

如何吃飯

選擇軟硬适中的米飯，放慢咀嚼速度，多咀嚼可減輕胃的負擔，一頓飯吃20分鐘左右即可。

飯前喝口湯，以清淡為主，濃湯易敗壞胃口。

吃飯少說話，一邊吃飯一邊讨論，不利于食物的消化和營養的吸收，還會降低對食物的幸福感。

飯半小時前不吃水果和生冷刺激的東西，尤其是女孩子和小朋友。

定時定量，暴飲暴食會使胃變大，然後在肥胖的路上一條路走到黑。

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