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睡着後為什麼會突然抖一下

生活 更新时间:2024-09-18 12:33:57

很多人在快要睡着的時候,常常會夢到一腳踩空,然後整個人猛得一抖,就驚醒了。這種情況正常嗎?

睡着後為什麼會突然抖一下(為什麼快睡着的時候)1

其實這種情況叫作臨睡肌抽躍症,就像人在睡覺會打嗝翻身一樣,是正常的生理現象,隻不過動靜比較大罷了。有數據表明,70%的人都在睡覺時都有過這種現象。

睡着後為什麼會突然抖一下(為什麼快睡着的時候)2

而之所以會出現臨睡肌抽躍症,普遍是因為你最近比較疲勞,或是身子有點虛導緻的。人在睡覺的時候,都是大腦先控制着身體慢慢放松,等到身體完全進入睡眠狀态之後,大腦才會入睡。

睡着後為什麼會突然抖一下(為什麼快睡着的時候)3

但是如果我們最近比較勞累,身體還沒給大腦反饋,馬上就進入睡眠狀态了。這個時候大腦就慌了:“怎麼我還沒給指令這貨就不動了,不會是死了吧?”于是擔驚受怕的大腦就開始瘋狂地給輸出命令:“給我動一動!”我們的身體這時正處在迷迷糊糊的睡眠狀态,突然來了這麼多信息,根本反應不過來,隻能是通過突然抽搐來告訴大腦:“還活着呢,别折騰了…”

睡着後為什麼會突然抖一下(為什麼快睡着的時候)4

雖然這個現象不是什麼大問題,但也是給你身體的一個警訊,說明你該注意好好休息,補充營養了啦!

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