初中學生不想上學了怎麼辦?不想上學主要有兩個方面的原因第一個原因：與學校的環境有關，比如學習上的困難，人際關系的困境，今天小編就來聊一聊關于初中學生不想上學了怎麼辦?接下來我們就一起去研究一下吧!

初中學生不想上學了怎麼辦

不想上學主要有兩個方面的原因。

第一個原因：與學校的環境有關，比如學習上的困難，人際關系的困境。

第二個原因：家庭系統出了問題，比如父母之間即将離婚，孩子會用犧牲自己的健康發展來拯救家庭。

不同的原因有不同的應對方法。

一、學習上的問題

跟不上學習進度、上課易走神、考試成績不理想，這些都會給我們帶來很大的壓力，有壓力就會有焦慮，因為焦慮帶來的精神内耗，讓我們學習的效能更加下降、上課時被各種雜念纏繞而無法專注，考試結果也自然不會太好。

一旦陷入到這個惡性循環中，學習的壓力就會不斷加大、加大，直到焦慮和挫敗感讓我們整個人都陷入癱瘓狀态。

其實這背後本質的問題是對自我價值感的評價問題。

其中隐藏着這樣的推理：如果我成績不好，我就不是優秀的學生，我必須要做到完美才是一個好學生，隻有這樣才可能讓别人關注我、欣賞我、喜歡我。否則我就是一個一無是處的人，一個被愛抛棄的人。我永遠也無法搞好學習了；我是無能的、我是沒有價值的。

這樣的推理會在我們的大腦裡自動運行，但我們在意識層面卻很少能覺察到，我們感受到的往往是強烈的挫敗感和焦慮情緒。

其實正是我們大腦裡的這些自動思維導緻了我們的焦慮，而不是學習這件事本身。

要改變這種惡性循環，我們首先需要從這個思維陷阱裡爬出來，才有改變的可能。

可以嘗試下面的方法：

1.覺察自己的情緒，當情緒起伏的時候去關注它，比如不停的自我否定、對學習的種種擔憂。對這些情緒不評價、不拒絕，不逃避，僅僅是去關注它；你也可以去想像，這些負面情緒就像天空中的雲朵，這些雲朵正慢慢地飄向天際，直至消失在你的視野。當你這樣做時，你的内心就有可能會慢慢平靜下來。

2.當我們能從情緒中平靜下來後，就可以去看看自己剛才是在一個什麼樣的情境下内心裡又出現了那些感受，剛才腦子裡想了些什麼？

比如，上一次的考試卷子發下來了，老師在表揚了那些成績好的同學。這時候你的感受一下子就糟糕到了極點，沮喪和挫敗感，甚至有對自己的憤怒，在那一瞬間幾乎要淹沒你。你覺得自己太垃圾了，太笨了，永遠無法像那些成績好的學生一樣了。

你發現那一刻你内心的想法是：自己太垃圾了，太笨了。我永遠無法像那些成績好的學生一樣了。

一旦你能清晰地去看到這些想法，你就會發現這些想法的荒謬可笑了。因為一次考試失敗并不能斷定你就是垃圾了，完全有可能你在其他方面會比同學更優秀。也可以與這些想法辯論，尋找支持和反對這些想法的證據。

然後，你會發現當你大腦裡出現這些自動思維時，你不再輕昜地默認它是對的了。慢慢地，你會很快識别出它們，這樣它們對你的影響就會越來越小，到最後它們出現的頻率也會少下來。

隻有當我們從情緒中出來，才有精力去學習。

3.對學習的計劃。

首先要根據自己的實際情況，給自己的學習進度和成績定位，循序漸進，一小步一小步的進步，直至達成自己的目标。這這個過程中肯定自己每一個微小的進步。

利用6S高效學習法來提升自己的學習方法。

二、人際上的困擾

進入青春期以後，我們的自我意識感增強，會非常看重外界對自己的評價，尤其是自己的同學。這個時期，我們對同學有更多的情感依賴，有什麼心裡話會與同學說，而很少與父母說。這也是我們從心理上慢慢脫離父母的影響而社會化的一個過程。

因此好的人際關系會讓我們情緒穩定，體驗到歸屬感。反之，我們會感到被忽視、被排斥，體驗到孤立無依的飄零感。

在人際關系中容易感受到忽視的人，會更在意和捕捉人際交往中的類似信息，這樣可能導緻過度解讀。一旦發現于自己不利的信息，馬上會防禦性地退縮，關閉自己的心扉，從人際關系中撤離，結果會讓自己的人際關系雪上加霜。

或者有一類人會用與此完全相反的方式來吸引他人的關注，比如過激的言行、打架，或者姿态性地對抗老師。這些行為的背後都是對被接納的渇望。

也有一些人會屏蔽掉自己對人際交往的需要，獨來獨往，且享受其中。其實這是他們保護自己的方式：不需要，就不會有得不到的傷害。

還有一些人，他們給人的印象是：真誠、活潑、友好，對同學的需求敏銳，因此人緣很好，深得同學喜愛。但他們内心非常脆弱，因為他們希望别人會用同樣的方式來對待自己，往往因為失望而産生自我懷疑，以及對他人的憤怒，這樣導緻了他内心的緊張感。

我們與他人的關系，其實就是與自己的關系。而我們與自己是否能和諧相處，又決定于我們早年的生活環境和養育者對我們的态度。

在我們3歲時依戀模式就已經形成了。

安全型依戀的人，相信這個世界是有愛的，他人是友善的，他們自己也是值得被他人愛的。在人際交往中，他們會很有安全感，能信任他人，自發地表達自己的愛與感受，也能迎得他人的好感。

不安全型依戀的人，對人有一種普通的不信任心理，覺得他人的行為是不可預知的，會挑剔、指責和批評，不相信他人會無條件地愛自己。在人際交往中，他們内心裡充滿了焦慮，時刻處于警覺狀态，一旦感受到被傷害被排斥的模糊的信息，馬上就會從人際關系中撤離。因而人際交往讓他們感受到難以喘息的壓力，最後隻有從這個環境中徹底地退縮回去。

三、家庭系統的原因

每一個家庭都是一個系統，為了維持系統的平衡，每一個家庭成員都會不遺餘力。盡管有時候是病态的平衡。

保持平衡是為了保證家庭存活下來，而不緻于破碎。

比如一個家庭裡媽媽和孩子連接緊密，會通過爸爸的退縮與遠離來維持平衡；家裡那些經常被父母呵斥、不聽話的孩子，往往是為了轉移父母婚姻的沖突而作出的努力，以此維持系統的平衡。

當父母婚姻出現問題，一方将離開，導緻系統失去平衡、家庭即将解體時，孩子就會奮不顧身地去犧牲自己，比如讓自己生病，或不上學等等，來拯救家庭。因為孩子的原因，夫妻倆不得不暫時放下自己的婚姻問題，一起來面對孩子的問題。在解決問題的過程中，夫妻倆因為共同的目标和共同的情感（對孩子的愛），可能就重新建立起情感上的連接。

無論是什麼原因引起的不想上學，父母對孩子的理解與支持是至關重要的。

父母需要去了解孩子内心的真實想法和感受，去接納和理解孩子的感受，在此基礎上與孩子一起去讨論應對的方法。最後對孩子微小的進步給予肯定也是很重要的，這會讓孩子更有信心去面對困難。

此外，心理咨詢也是一個解決問題之道。

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