作者簡介：方健
2003年獲執業醫師資格證書，2006年獲中山大學藥理學碩士研究生學位，2012年獲衛生部臨床藥師培訓崗位證書。現為三甲醫院副主任藥師，臨床藥師。
社會任職：廣東省藥理學會合理用藥委員會委員；廣東省藥學會科普委員會委員。
頭條号 藥師方健，青雲計劃獲獎者，優質健康領域創作者。
古人雲：三十而立，四十而不惑，五十而知天命。有人說，五十歲是壽命“決定期”，此時身體還有5個表現，是長壽征兆，你認為是什麼？筆者認為，五十歲時身體還有以下這5個表現，說明身體健康，有望長壽：
1）笑口常開：
可做到知足常樂，能上能下。遇到煩惱之事能盡量往好處想，不過分計較個人得失。美國一項新研究發現，有大約17%的美國人生活态度積極樂觀、目标明确、有集體觀念，這些人比性格沉悶的人身體更健康長壽。
2）腿部有力量：
有權威專家認為，腿部肌肉無力是衰老的第一信号。老人下半身有力量，平衡能力會更好，身體更靈活，耐力也更強。随着年齡的增大，腿部健壯更有助于降低摔跌和骨折危險，尤其是髋骨骨折，據統計，大約有五分之一的髋骨骨折老人在一年内因并發症去世。
3）食欲好：
過了五十歲，大多數人的味覺就開始退化，食欲也逐漸下降。這其實是衰老引起的的生理變化。對于大多數老人來說，食物攝入不足而導緻的營養不良，才是影響健康的最大因素。因此，隻有食欲好了，才能避免營養不良。隻有營養良好，人體就能延緩衰老，避免免疫力下降，遠離各種慢性疾病。
4）睡眠好：
睡眠是是人體不可缺少的重要而複雜的生理過程，與人的生命活動息息相關。人的一生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠可以幫助人體鞏固記憶，恢複體能，整合身體機能。因此，擁有高質量的睡眠，健康生活的保障，也是健康長壽的重要前提。
5）沒有“三高”：
我們都知道，人們由于不健康的生活方式及工作壓力大導緻“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）、肥胖等代謝綜合征很常見。高血糖可以對人體全身血管、神經系統、代謝系統、免疫系統等帶來較大傷害。高血壓可給人體的很多器官造成傷害，其中對于腎髒與大腦的傷害最為嚴重。高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，最終可造成心肌缺血，導緻心絞痛，形成冠心病等。總之，“三高”控制不佳會嚴重危害患者的心腦腎等，從而嚴重影響患者的健康長壽。
除了上述5種特征，過了50歲的人還需要有良好的生活方式和習慣，定期體檢，遠離熬夜、吸煙、酗酒等不良生活方式，這樣才能有較大的健康長壽預期。
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