春季易上火，身體一旦上火就會出現各種不适症狀，甚至還會引發疾病。春季如何預防身體上火呢？很多人都會回答：“多喝水”。沒錯，多喝水是預防上火的方法之一，但是僅僅是喝水也是不管用的。預防上火一定要從各個方面入手。今天小編就教大家幾招，讓您在春天不做“火人”。

　　5招讓你遠離“火源”

　　1、促進消化

　　促進消化可以預防胃火旺盛的現象。一般胃火旺盛會有哪些症狀表現呢？首先就會出現食欲下降，消化不良，更會出現大便幹燥，或是便秘。這一系列的症狀就會影響身體的消化和排洩，就會直接影響我們的正常生活。

　　因此我們想要身體健康就需要去除胃火。我們要想去除胃火就必須要促進消化，減少食物堆積，這樣才能使得身體運行通暢，将火氣排出體外。

　　2、喝水保濕

　　喝水保濕可以為皮膚去火。有人問，皮膚也會上火嗎？當然！春天空氣比較幹燥，皮膚比較容易出現問題，例如幹澀、起皮、長痘、皺紋增多等。這些都是皮膚上火的表現。皮膚為什麼會上火呢？因為身體中的水分不足，所以我們需要為身體補水。

　　我們每天都在喝水，但是喝水的分量都是不夠的，正常人每天的進水量應該在1300毫升左右，而且要分多次喝才行。如果一次性喝大量的水，不利于身體吸收，所以我們可以分多次喝水，幫助身體緩緩吸收水分。

　　此外，我們還可以在水中加入一些花草，例如菊花、金銀花、檸檬、洛神花等等，都是促進身體降火排毒的茶飲。

　　3、減少熬夜

　　熬夜會導緻身體内火旺盛。不知道大家有沒有這樣的經曆，熬夜之後眼睛容易出現幹澀的現象，這并不僅僅是因為用眼疲勞，還由于熬夜之後肝火旺盛，導緻眼睛出現幹澀現象。

　　因為夜晚身體處于休息狀态，身體中多餘的血液會“藏”于肝髒中，可以保護肝髒，滋養眼睛。但是如果人體在應該休息的時間仍然處于工作狀态，肝髒就會錯過最佳滋養時間——淩晨1點。肝火旺盛必然會導緻眼睛不适。所以小編建議大家減少熬夜，為了身體健康要早睡早起。

　　4、多吃蔬菜

　　上火容易造成口腔疾病，因此春季易上火的季節，小編建議大家要補充維生素，預防口腔疾病。春季要均衡營養，多吃新鮮的蔬菜。

　　蔬菜中富含的維生素B族可以有效預防口腔潰瘍，維生素C可以有效預防皮膚皺紋，維生素E可以有效預防衰老。可見多吃蔬菜的好處是顯而易見的。

　　5、适量運動

　　适量運動也是預防春季上火的方法之一。因為中醫認為：“運動可以長生陽熱之氣，長養人體的陽氣，”可以疏達肝氣，去除内火。因此，春季适量運動是必不可少的，特别是針對忙于工作的上班族，久坐也是身體易上火的原因之一。久坐導緻血液流動不暢，内火無法排出體外，适量運動可以調整身體呼吸，促進血液循環，排出内火。

　　結語：上述文章中，小編為大家介紹了幾種春季降火的方法，您都了解了嗎？春季降火的防火的有很多，隻要您去做就一定有成效。相反的，如果春季内火不祛，不僅會影響身體的舒适度還會影響身體的健康。所以，大家千萬不可以小視這件事。

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