日常的一些生活習慣或養生常識總會被我們誤認為是正确，其實好多的都是錯誤的習慣，你們是不是也被這些生活誤區給忽悠了呢，今天就向大家分享一些生活的保健誤區及春季養生常識，一起來看看吧。

　　有些生活常識在人群中的傳播是非常快的，因而導緻了很多人陷入一些生活誤區，究竟有哪些呢，和小編一起來認識一下吧。

　　一、每天梳頭一百下

　　每天梳頭一百下有益健康？還是越梳越掉發？經常梳頭的确可以加強對頭皮的按摩，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光潤，從而牢固發根，減少脫發現象。

　　還能聰耳明目，緩解頭痛。可促進大腦和腦神經的血液供應，有助于降低血壓，預防腦溢血等疾病發生;也能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

　　但是過分的梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，所以油性發質的人，要少梳頭。幹性發質的人适合多梳頭，選用天然鬃毛制成的梳子，這樣不易傷頭皮，還能按摩頭皮，但是也要适量，不能一味貪多。

　　你會梳頭嗎？怎麼樣梳頭最健康

　　1.要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發際一直梳到頸後的發根處。

　　2.要堅持一定的時間。梳頭時間最好在早晨起床後和晚上睡覺前。早晨起來梳頭，能促進血液循環，讓人神清氣爽;晚上睡覺前梳頭，能緩解壓力和疲勞，易于入眠。

　　3.要有一定的力度，梳頭時适當用力，以使頭皮産生微熱感為好。

　　4.要選用适合自己的梳子，以牛角梳、玉梳、木梳為宜。塑料的梳子容易産生靜電、吸附灰塵，對頭發有一定的損傷，因此不宜使用。

　　另外梳齒宜寬大，這樣既能确保在梳頭時對頭皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉傷頭發。

　　二、流鼻血時要擡高下巴

　　突如其來的鼻血總是會讓人手忙腳亂，慌亂之際總是會有人讓你把下巴擡起來以止住鼻血？

　　其實擡起下巴唯一的好處就是不會把鼻血流到地闆上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉裡，如果血液被吞咽進入食道以及腸胃，會刺激胃腸粘膜産生不适感或嘔吐，嚴重者甚至可能嗆入氣管和肺内，堵住呼吸氣流造成窒息。

　　流鼻血時怎麼應急處理

　　1.穩定情緒，切勿慌亂。

　　2.頭部前傾，如果出血量大則直接輕輕地按壓鼻翼，出血量少的在出血的鼻孔裡放置棉球。

　　3.用冰敷鼻根或鼻頭止血，切勿冰敷額頭或脖子，這些位置離出血點太遠，隻會引起頭部不适而止血的效果甚微。

　　4.如果十分鐘後鼻血仍未止住，意味着出血十分嚴重或有其他的問題，這時必須立即送醫做進一步的專業處置。

　　三、刮掉腋毛就能減少流汗

　　刮腋毛對于阻止汗液産生沒有任何影響，反倒是刮腋毛後，腋窩因為排出的水分無法隐藏而在衣服上留下汗漬。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。

　　也許你會以為腋毛太多容易存熱才會愛出汗，但其實腋毛對出汗沒有任何的影響，正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩，适時地使用止汗的噴霧或走珠即可。

　　四、酸性食物會導緻胃穿孔

　　對于想要阻止小孩吃太多亂七八糟的零食或者喝太多的汽水，這倒是很常用的恐怖童話。

　　但我們人體内本來就含有酸性的胃酸用于消化食物，所以我們的胃并不會因為酸性的食物而受到傷害。

　　但暴飲暴食很容易誘發胃穿孔，而患有潰瘍的病人也很容易因為受到刺激而造成胃穿孔。所以腸胃脆弱的人群酸性和刺激性的食物還是應該少吃的好。

　　五、走路比站着消耗體力

　　這聽起來很合乎邏輯，畢竟走路時在進行着動作，而站着時雙腳什麼都沒有做。可是為什麼常常感覺是站立的時間久了會更累人呢？

　　因為站着不會比坐着或走着舒服，站立時，雙腳一直在承受着我們身體的重量，反之，走路的時候每走一步都能讓雙腳交替着放松。所以站着其實是最耗體力的。

　　春季養生常識

　　1、活動四肢

　　早上睜開眼睛後，應不要立即起來，先躺在床上活動一下四肢，可以将雙腿彎曲再伸直，然後雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒，最後雙手盡量向後伸直，待四肢活動完後再慢慢起來。

　　這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導緻的血壓波動、頭暈等現象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀态中快速清醒。

　　2、多喝白開水

　　春季風大，氣候幹燥，水分缺乏，應多喝白開水補充體液。晨起一杯白開水不但可以補充身體代謝失去的水分，在預防便秘的同時還能稀釋血液，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，這對于對中老年人尤為重要。

　　多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少自身體内代謝物和毒素對肝髒的損害。

　　3、适當鍛煉

　　春季養生中鍛煉是非常重要的一部分，有規律的活動，适當的運動，這是古往今來長壽的秘訣。春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增，在這樣的環境下鍛煉，不僅能提高生理機能和健康水平，還有利于調節自身情緒。

　　因此，應多做些如做操、慢跑、打球、打太極拳等戶外活動，讓機體吐故納新使筋骨能得到很好的舒展。春季鍛煉還可讓思想變得敏捷且不易疲勞，從而提高辦事效率。

　　4、多吃芹菜等時令蔬菜

　　春季不但要做好保暖防寒措施，更要講究飲食均衡。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鮮時令蔬菜，可效預防春季多發性感冒、呼吸道感染、心髒病等疾病的發生。

　　中醫認為，姜、蒜、洋蔥、芹菜這些蔬菜，春季食可疏風散寒，能有效殺菌防病，特别是大蒜，功效更甚。

　　5、晚上泡腳

　　經過一天的勞累，晚上身體會較為疲累，尤其是肝腎急需得到休息和調養。這時泡腳不僅可緩解疲勞，還有利于睡眠。在泡腳時，通過腳底進入人體全身，水裡的熱量使體内腎經、肝經都得到養護。

　　泡腳可促進新陳代謝，加強體内循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心髒病及中風等高危險疾病的發生。

　　保健誤區

　　餓了才吃

　　許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃内經過4～5個小時後就全部排空。

　　感到饑餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜，長期下去，容易引起胃炎或消化性潰瘍。規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。

　　困了才睡

　　人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。隻有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。

　　但有些人不是按時就寝，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐着。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。

　　病了才治

　　許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。

　　累了才歇

　　累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。

　　胖了才減

　　進食過量、營養過剩、缺乏運動是導緻肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子随處可見，一胖就易病。

　　況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

　　老了才養

　　許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必将大打折扣。

　　渴了才喝

　　平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。

　　感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的幾率會明顯高于有飲水習慣的人。

　　急了才排

　　許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，甯願憋着，這樣對健康極為不利。大小便在體内停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成“自身中毒”。

　　結語：以上就是關于保健誤區、生活誤區的相關介紹，希望引起大家的重視，在以後的生活中盡量避免出現這些情況，遵循正确的養生常識，這樣身體才會更加的健康。最後小編在此祝願每一位小夥幫都可以擁有健康完美的體質。

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